Run.GPS Community Server - Hei nahe Waldau (Switzerland)

Überblick

Titel:

Hei

Sportler:

speedsu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Waldau (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:10	16.74	03:35	12	11	122	72	143
2.00	2.00	03:41	32.58	01:51	63	2	111	95	122
4.00	2.00	04:40	25.71	02:20	30	12	122	109	134
6.00	2.00	05:06	23.53	02:33	4	5	134	129	141
8.00	2.00	05:43	20.99	02:52	2	12	133	125	141
10.00	2.00	04:56	24.32	02:28	15	5	130	124	136
12.00	2.00	05:07	23.45	02:34	4	13	133	130	137
14.00	2.00	04:49	24.91	02:25	11	2	131	125	137
16.00	2.00	05:08	23.38	02:34	4	8	132	126	136
18.00	1.10	04:28	14.73	04:04	0	9	129	105	136

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2016 18:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:50:51

Aktive Zeit:

0.00:47:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.35	04:51	5	6	116	72	142
0.00:05:00	05:00	2.56	30.73	01:57	68	4	117	95	143
0.00:10:00	05:00	2.24	26.87	02:14	27	12	121	109	129
0.00:15:00	05:00	1.95	23.36	02:34	7	5	134	126	141
0.00:20:00	05:00	1.75	21.00	02:51	2	12	134	125	141
0.00:25:00	05:00	1.95	23.42	02:34	10	3	130	124	136
0.00:30:00	05:00	2.05	24.60	02:26	8	3	131	124	136
0.00:35:00	05:00	1.96	23.50	02:33	9	12	133	125	137
0.00:40:00	05:00	2.02	24.19	02:29	3	9	131	126	136
0.00:45:00	05:00	1.59	19.11	03:08	3	6	132	112	136
0.00:50:00	00:51	0.00	0.12	05:20	0	0	108	105	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Abendradfahrt 12.07.2017	28.89	02:05
Abendradfahrt 07.06.2017	28.71	02:05
B2H Gravel 22.09.2021	27.99	02:09
Abendradfahrt 11.09.2017	27.85	02:09
Full speed ahead Velofahrer Jage 😇 22.02.2017	27.63	02:10
B2H 30.06.2021	27.56	02:11
Voll d Sau usegloh 15.05.2017	27.52	02:11
B2H dur mehreri Gwitter zmitzd dure 04.06.2018	27.25	02:12
Dieses Training	22.53	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

394 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

2.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	10%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	37%
Aerob 132 - 164 bpm	51%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%