Run.GPS Community Server - Haus Nussdorf Aiv nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus Nussdorf Aiv

Sportler:

speedym

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	21	26	131	93	159
1.00	1.00	03:16	18.37	03:16	27	12	142	121	164
2.00	1.00	01:42	35.29	01:42	42	0	133	126	144
3.00	1.00	02:03	29.27	02:03	0	0	132	127	141
4.00	1.00	03:05	19.46	03:05	0	0	135	128	146
5.00	1.00	03:04	19.57	03:04	0	0	123	100	138
6.00	1.00	02:49	21.30	02:49	46	0	124	100	138
7.00	1.00	03:18	18.18	03:18	8	14	129	122	135
8.00	1.00	02:23	25.17	02:23	2	3	138	130	147
9.00	1.00	02:27	24.49	02:27	0	0	146	142	151
10.00	0.30	01:25	12.87	04:40	0	0	131	124	146

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2016 15:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:49

Aktive Zeit:

0.00:31:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	129	93	155
0.00:05:00	05:00	1.41	16.96	03:32	42	26	142	121	164
0.00:10:00	05:00	2.32	27.78	02:10	59	9	132	126	141
0.00:15:00	05:00	1.48	17.71	03:23	43	8	125	100	146
0.00:20:00	05:00	1.67	20.05	03:00	40	14	128	112	138
0.00:25:00	05:00	2.09	25.08	02:24	7	8	140	129	151
0.00:30:00	01:49	0.43	14.23	04:13	0	0	136	124	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:03 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

417 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	7%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	27%
Aerob 130 - 147 bpm	52%
Anaerob 148 - 166 bpm	14%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

519.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

766

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	0	0	134	90	159
2	0.00:03:16	1.00	18.31	03:17	39	49	144	117	165
3	0.00:01:40	1.01	36.13	01:40	0	91	134	126	144
4	0.00:02:05	1.00	28.71	02:05	4	82	133	127	141
5	0.00:03:03	0.98	19.33	03:06	11	64	136	127	146
6	0.00:03:05	1.00	19.41	03:05	12	79	123	100	138
7	0.00:02:50	1.01	21.33	02:49	12	107	122	99	139
8	0.00:03:17	0.99	18.17	03:18	25	74	129	122	136
9	0.00:02:23	1.00	25.14	02:23	29	54	138	130	147
10	0.00:02:27	0.99	24.24	02:29	32	53	146	141	151
11	0.00:01:04	0.28	15.28	03:56	25	46	132	125	147
12	0.00:00:21	0.03	4.16	14:25	55	53	124	123	127