Run.GPS Community Server - Hafen Circuit nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Hafen Circuit

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:50	6.79	08:50	3	6	106	73	125
1.00	1.00	07:22	8.14	07:22	0	0	129	110	147
2.00	1.00	07:27	8.05	07:27	8	13	133	121	145
3.00	1.00	07:37	7.88	07:37	10	7	126	111	136
4.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	124	104	135
5.00	1.00	07:35	7.91	07:35	3	3	120	112	129
6.00	0.20	02:33	4.71	12:44	0	0	108	84	122

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2016 10:44:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:49:01

Aktive Zeit:

0.00:47:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.27	08:15	0	0	111	78	125
0.00:05:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	106	73	128
0.00:10:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	131	110	147
0.00:15:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	133	121	145
0.00:20:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	132	127	136
0.00:25:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	126	115	134
0.00:30:00	05:00	0.67	8.05	07:27	0	0	120	111	127
0.00:35:00	05:00	0.64	7.65	07:50	0	0	126	104	135
0.00:40:00	05:00	0.66	7.97	07:32	0	0	120	112	128
0.00:45:00	04:01	0.34	5.02	11:58	0	0	111	84	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:43 /km

Max. Tempo:

06:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rudern D4 28.04.2021	9.11	06:35
Schweizermeisterschaft Rotsee 07.07.2018	8.87	06:46
Koppelrudern kurz und bündig 17.02.2019	8.23	07:17
Rudern D4 27.01.2021	8.10	07:24
Rudern Abbruch wegen Wellen und Wind 11.07.2018	8.03	07:28
Dieses Training	7.59	07:54
Rudern D4 Abrbruch wege bitz Wälle 😳 09.03.2019	7.45	08:03
Rudern zu Homebase nach Ironman 10.06.2018	7.35	08:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

353 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	18%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	56%
Aerob 132 - 164 bpm	24%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%