Run.GPS Community Server - Gnadenalm nahe Obertauern (Austria)

Überblick

Titel:

Gnadenalm

Sportler:

Frabu

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Obertauern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:37	9.51	06:19	5	14	137	65	162
2.00	2.00	09:33	12.57	04:47	20	38	160	152	175
4.00	2.00	08:42	13.79	04:21	20	1	155	131	163
6.00	2.00	09:34	12.54	04:47	10	21	170	163	181
8.00	2.00	09:38	12.46	04:49	20	30	168	154	177
10.00	2.00	09:43	12.35	04:52	38	21	166	155	181
12.00	2.00	07:28	16.07	03:44	10	0	171	165	176
14.00	2.00	10:11	11.78	05:06	15	20	169	159	177
16.00	1.97	08:47	13.46	04:28	20	8	164	148	174

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2018 14:05:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:26:17

Aktive Zeit:

0.01:22:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.17	06:33	4	8	132	65	159
0.00:10:00	10:00	1.79	10.76	05:34	5	46	160	146	175
0.00:20:00	10:00	2.48	14.89	04:02	34	2	155	131	163
0.00:30:00	10:00	2.05	12.30	04:53	14	21	168	156	181
0.00:40:00	10:00	2.16	12.96	04:38	20	30	168	154	180
0.00:50:00	10:00	2.07	12.41	04:50	38	21	166	155	181
0.01:00:00	10:00	2.50	14.98	04:00	14	5	170	165	176
0.01:10:00	10:00	2.03	12.17	04:56	13	22	167	157	177
0.01:20:00	06:17	1.36	13.01	04:37	17	1	164	148	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1517 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	63%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

207

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:48	0.00:00:21	0.00	1327	0
2	00:52	0.00:07:50	1.20	1330	0
3	00:05	0.00:24:50	4.62	1348	0
4	00:18	0.00:25:37	4.71	1342	0
5	00:06	0.00:58:47	11.78	1344	0
6	00:08	0.01:26:08	17.97	1322	0
∑	03:17