Run.GPS Community Server - Freirnbach nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Freirnbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:07	29.15	02:04	16	15	139	111	152
2.00	2.00	04:16	28.13	02:08	16	8	146	128	162
4.00	2.00	03:59	30.13	02:00	7	23	152	148	158
6.00	2.00	04:28	26.87	02:14	11	15	148	140	152
8.00	2.00	04:28	26.87	02:14	10	8	148	144	155
10.00	2.00	03:32	33.96	01:46	21	8	147	144	155
12.00	2.00	03:34	33.64	01:47	24	38	144	139	153
14.00	2.00	04:16	28.13	02:08	16	12	148	140	155
16.00	2.00	03:58	30.25	01:59	20	21	146	137	161
18.00	2.00	03:31	34.12	01:46	15	2	150	144	154
20.00	2.00	03:41	32.58	01:51	16	11	152	144	168
22.00	0.41	00:47	31.16	01:56	0	0	151	142	161

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2014 06:50:00

Dauer:

0.00:44:42

Aktive Zeit:

0.00:44:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.34	28.10	02:08	18	17	142	111	162
0.00:05:00	05:00	2.53	30.32	01:59	23	9	147	128	159
0.00:10:00	05:00	2.36	28.28	02:07	9	27	149	147	154
0.00:15:00	05:00	2.26	27.09	02:13	9	13	149	140	155
0.00:20:00	05:00	2.64	31.63	01:54	21	12	147	144	155
0.00:25:00	05:00	2.67	32.08	01:52	32	39	146	139	155
0.00:30:00	05:00	2.47	29.64	02:01	26	16	145	137	154
0.00:35:00	05:00	2.67	31.99	01:53	18	13	151	144	161
0.00:40:00	04:42	2.48	31.65	01:54	15	22	152	142	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:59 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA W1 DIVISION 1 (B) 06.04.2021	40.72	01:28
TDZ Stage 4: Women's Ride 23.01.2021	38.75	01:33
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Garmin Never Stop Cycling // Stage 2 TT - Women's Only 13.11.2020	37.51	01:36
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Freienbach nach Hause 30.05.2012	35.48	01:41
Off the MAAP: Women's Only Ride 13.08.2021	34.67	01:44
Watopia recovery 25.10.2020	34.08	01:46
Dieses Training	30.07	02:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

442 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

3.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	5%
Aerob 137 - 155 bpm	86%
Anaerob 156 - 175 bpm	8%
Maximum 176 - 195 bpm	0%