Run.GPS Community Server - Freienbach nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Freienbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	03:55	30.64	01:58	14	5	88	0	147
2.00	2.00	03:50	31.30	01:55	17	11	143	126	160
4.00	2.00	03:44	32.14	01:52	7	8	148	142	152
6.00	2.00	04:09	28.92	02:05	5	14	147	144	156
8.00	2.00	04:10	28.80	02:05	5	11	145	140	152
10.00	2.00	03:27	34.78	01:43	8	3	144	137	152
12.00	2.00	03:52	31.03	01:56	14	6	134	112	157
14.00	2.00	03:34	33.64	01:47	8	12	153	140	161
16.00	2.00	03:28	34.62	01:44	11	16	153	142	168
18.00	2.00	03:15	36.92	01:37	15	11	151	136	167
20.00	2.00	03:41	32.58	01:51	12	12	150	142	160
22.00	0.29	00:32	32.77	01:50	0	0	147	136	157

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2014 06:29:00

Dauer:

0.00:41:45

Aktive Zeit:

0.00:41:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.45	29.44	02:02	14	14	100	0	160
0.00:05:00	05:00	2.80	33.61	01:47	19	7	143	126	152
0.00:10:00	05:00	2.47	29.68	02:01	5	14	148	144	156
0.00:15:00	05:00	2.37	28.44	02:07	7	12	146	140	152
0.00:20:00	05:00	2.89	34.73	01:44	13	7	146	137	157
0.00:25:00	05:00	2.59	31.05	01:56	10	12	140	112	161
0.00:30:00	05:00	3.00	36.01	01:40	16	21	154	142	168
0.00:35:00	05:00	2.93	35.18	01:42	22	11	147	136	161
0.00:40:00	01:45	0.78	26.74	02:15	0	0	152	136	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

32.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

32.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

81.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:52 /km

Max. Tempo:

00:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TDZ Stage 4: Women's Ride 23.01.2021	38.75	01:33
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Freienbach nach Hause 30.05.2012	35.48	01:41
Off the MAAP: Women's Only Ride 13.08.2021	34.67	01:44
Watopia recovery 25.10.2020	34.08	01:46
Kriterium Meilen 08.07.2012	34.01	01:46
ZHR Audax (C) 14.03.2021	33.46	01:48
Dieses Training	32.03	01:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

405 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

3.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	3%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	6%
Aerob 137 - 155 bpm	79%
Anaerob 156 - 175 bpm	12%
Maximum 176 - 195 bpm	0%