Run.GPS Community Server - Freienbach nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Freienbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	03:57	30.38	01:58	24	5	134	109	148
2.00	2.00	08:05	14.85	04:03	7	10	127	0	154
4.00	2.00	04:17	28.02	02:09	6	8	134	128	142
6.00	2.00	04:29	26.77	02:15	5	12	140	137	146
8.00	2.00	04:03	29.63	02:02	4	12	142	137	148
10.00	2.00	03:40	32.73	01:50	16	8	134	118	155
12.00	2.00	03:45	32.00	01:53	21	7	130	111	149
14.00	2.00	04:10	28.80	02:05	18	22	132	118	149
16.00	2.00	04:10	28.80	02:05	5	12	133	112	153
18.00	2.00	04:34	26.28	02:17	13	3	122	107	134
20.00	1.87	05:25	20.73	02:54	10	27	120	106	130

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2014 17:38:00

Dauer:

0.00:50:40

Aktive Zeit:

0.00:46:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.46	29.48	02:02	24	14	137	109	154
0.00:05:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	114	0	142
0.00:10:00	05:00	2.24	26.83	02:14	12	8	132	126	139
0.00:15:00	05:00	2.27	27.19	02:12	5	9	140	135	146
0.00:20:00	05:00	2.45	29.40	02:02	6	16	142	137	148
0.00:25:00	05:00	2.67	32.02	01:52	24	15	135	118	155
0.00:30:00	05:00	2.54	30.50	01:58	15	19	130	111	149
0.00:35:00	05:00	2.36	28.37	02:07	18	15	131	112	153
0.00:40:00	05:00	2.25	27.01	02:13	17	5	124	107	149
0.00:45:00	05:00	1.90	22.77	02:38	11	20	120	106	130
0.00:50:00	00:40	0.03	2.32	25:52	0	0	112	109	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:09 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Freienbach nach Hause 30.05.2012	35.48	01:41
Off the MAAP: Women's Only Ride 13.08.2021	34.67	01:44
Kriterium Meilen 08.07.2012	34.01	01:46
ZHR Audax (C) 14.03.2021	33.46	01:48
Garmin Never Stop Cycling // Stage 4 MTB - Women Only 20.11.2020	33.30	01:48
Watopia Cooldown 03.11.2020	32.87	01:50
Dieses Training	25.89	02:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

408 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

3.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	10%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	53%
Aerob 137 - 155 bpm	36%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%