Run.GPS Community Server - Freienbach nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Freienbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:06	29.27	02:03	12	2	129	104	142
2.00	2.00	04:10	28.80	02:05	9	7	140	127	150
4.00	2.00	03:55	30.64	01:58	4	4	147	143	152
6.00	2.00	04:17	28.02	02:09	4	9	146	138	151
8.00	2.00	04:02	29.75	02:01	4	14	148	142	156
10.00	2.00	03:30	34.29	01:45	9	3	144	141	147
12.00	2.00	03:46	31.86	01:53	22	4	147	135	159
14.00	2.00	03:51	31.17	01:56	4	20	154	145	161
16.00	2.00	03:56	30.51	01:58	11	18	150	145	160
18.00	2.00	03:35	33.49	01:47	11	4	151	146	158
20.00	2.00	04:05	29.39	02:03	12	11	148	138	162
22.00	0.27	00:31	31.60	01:54	0	0	139	130	148

Zeit

Datum/Zeit:

02.06.2014 07:05:00

Dauer:

0.00:43:49

Aktive Zeit:

0.00:43:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.36	28.30	02:07	12	6	131	104	148
0.00:05:00	05:00	2.56	30.71	01:57	11	7	142	127	151
0.00:10:00	05:00	2.41	28.94	02:04	6	8	146	138	152
0.00:15:00	05:00	2.38	28.61	02:06	3	16	148	142	156
0.00:20:00	05:00	2.78	33.41	01:48	14	8	146	141	159
0.00:25:00	05:00	2.63	31.54	01:54	22	19	150	135	161
0.00:30:00	05:00	2.56	30.70	01:57	15	17	150	145	160
0.00:35:00	05:00	2.76	33.15	01:49	14	5	151	146	158
0.00:40:00	03:49	1.83	28.70	02:05	10	11	145	130	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:58 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TDZ Stage 4: Women's Ride 23.01.2021	38.75	01:33
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Freienbach nach Hause 30.05.2012	35.48	01:41
Off the MAAP: Women's Only Ride 13.08.2021	34.67	01:44
Watopia recovery 25.10.2020	34.08	01:46
Kriterium Meilen 08.07.2012	34.01	01:46
ZHR Audax (C) 14.03.2021	33.46	01:48
Dieses Training	30.49	01:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

424 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

3.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	3%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	9%
Aerob 137 - 155 bpm	77%
Anaerob 156 - 175 bpm	12%
Maximum 176 - 195 bpm	0%