Run.GPS Community Server - Freienbach nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Freienbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:36	26.09	02:18	4	13	145	91	170
2.00	2.00	04:23	27.38	02:12	10	6	147	132	167
4.00	2.00	04:03	29.63	02:02	9	8	146	133	155
6.00	2.00	04:29	26.77	02:15	1	12	152	138	162
8.00	2.00	04:40	25.71	02:20	6	9	143	121	154
10.00	2.00	03:49	31.44	01:54	11	5	126	117	141
12.00	2.00	03:43	32.29	01:52	11	4	132	118	164
14.00	2.00	03:46	31.86	01:53	8	12	156	128	173
16.00	2.00	03:47	31.72	01:54	5	13	154	136	176
18.00	2.00	04:28	26.87	02:14	16	4	138	124	155
20.00	1.55	04:03	22.94	02:37	6	11	133	118	154

Zeit

Datum/Zeit:

28.05.2014 17:41:00

Dauer:

0.00:45:51

Aktive Zeit:

0.00:44:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.30	27.58	02:11	7	14	147	91	170
0.00:05:00	05:00	2.21	26.50	02:16	9	6	144	132	166
0.00:10:00	05:00	2.39	28.65	02:06	5	10	149	138	159
0.00:15:00	05:00	2.21	26.51	02:16	3	9	150	140	162
0.00:20:00	05:00	2.42	29.03	02:04	10	10	129	117	151
0.00:25:00	05:00	2.63	31.56	01:54	15	7	133	118	168
0.00:30:00	05:00	2.74	32.86	01:50	15	12	151	128	173
0.00:35:00	05:00	2.52	30.24	01:59	12	13	151	134	176
0.00:40:00	05:00	1.93	23.22	02:35	7	10	133	118	154
0.00:45:00	00:51	0.20	14.31	04:12	0	0	129	127	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:05 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (C) 07.06.2020	38.46	01:34
Cycling Ireland Women's Zwift Race (C) 07.10.2020	38.36	01:34
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Team Italy Specialissima Race (C) 21.01.2020	35.94	01:40
Freienbach nach Hause 30.05.2012	35.48	01:41
Off the MAAP: Women's Only Ride 13.08.2021	34.67	01:44
Kriterium Meilen 08.07.2012	34.01	01:46
Garmin Never Stop Cycling // Stage 4 MTB - Women Only 20.11.2020	33.30	01:48
Dieses Training	28.19	02:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

428 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

3.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	37%
Aerob 137 - 155 bpm	46%
Anaerob 156 - 175 bpm	17%
Maximum 176 - 195 bpm	0%