Run.GPS Community Server - Freienbach nahe Lachen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Freienbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Lachen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:24	25.00	02:24	1	10	137	100	150
1.00	1.00	01:55	31.30	01:55	1	4	143	136	149
2.00	1.00	02:06	28.57	02:06	1	7	155	149	164
3.00	1.00	01:51	32.43	01:51	0	0	152	145	159
4.00	1.00	01:48	33.33	01:48	0	0	147	142	154
5.00	1.00	02:17	26.28	02:17	3	14	157	149	166
6.00	1.00	02:05	28.80	02:05	0	0	153	139	162
7.00	1.00	01:48	33.33	01:48	0	0	153	137	166
8.00	1.00	01:39	36.36	01:39	0	0	157	150	166
9.00	1.00	01:55	31.30	01:55	1	6	165	155	174
10.00	0.34	01:13	16.89	03:33	0	0	156	127	170

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2014 07:05:00

Dauer:

0.00:21:05

Aktive Zeit:

0.00:20:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.82	24.64	02:26	0	0	135	100	150
0.00:02:00	02:00	1.03	30.88	01:57	2	3	144	136	149
0.00:04:00	02:00	1.00	30.13	01:59	0	7	152	139	164
0.00:06:00	02:00	1.02	30.67	01:57	7	6	154	147	164
0.00:08:00	02:00	1.08	32.52	01:51	7	0	146	142	153
0.00:10:00	02:00	0.89	26.82	02:14	0	0	157	149	166
0.00:12:00	02:00	1.04	31.11	01:56	3	2	155	146	162
0.00:14:00	02:00	0.98	29.37	02:03	0	0	150	137	162
0.00:16:00	02:00	1.17	35.24	01:42	2	1	158	150	166
0.00:18:00	02:00	1.07	32.09	01:52	1	6	166	158	174
0.00:20:00	01:05	0.23	12.57	04:46	0	0	152	127	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Liv Crit Crushers - Week 2 - Race 1 (B) 13.05.2021	40.77	01:28
Zwift - Liv Crit Crushers - Week 1 - Race 2 (B) 06.05.2021	40.58	01:29
KIRCHMAIR Race Series (E) 26.03.2021	40.43	01:29
British Cycling Women's Crit City Series (B) 03.03.2021	39.94	01:30
Liv Crit Crushers - Week 3 - Race 2 (B) 20.05.2021	38.31	01:34
Liv Crit Crushers - Week 3 - Race 2 (B) 20.05.2021	38.31	01:34
Liv Crit Crushers - Week 3 - Race 1 (B) 20.05.2021	37.79	01:35
Liv Crit Crushers - Week 3 - Race 1 (B) 20.05.2021	37.79	01:35
Dieses Training	29.42	02:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

216 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

3.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	3%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	5%
Aerob 137 - 155 bpm	58%
Anaerob 156 - 175 bpm	35%
Maximum 176 - 195 bpm	0%