Run.GPS Community Server - Freienbach nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Freienbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:21	28.99	02:04	18	28	135	95	158
5.00	5.00	10:18	29.13	02:04	11	30	139	122	163
10.00	5.00	08:54	33.71	01:47	27	17	147	129	163
15.00	5.00	10:46	27.86	02:09	39	33	132	105	165
20.00	4.90	12:48	22.98	02:37	42	48	117	94	136

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2014 17:20:00

Dauer:

0.00:53:09

Aktive Zeit:

0.00:52:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.75	33.03	01:49	10	24	143	95	158
0.00:05:00	05:00	2.12	25.46	02:21	8	3	125	108	134
0.00:10:00	05:00	2.42	29.05	02:04	7	8	135	122	154
0.00:15:00	05:00	2.27	27.22	02:12	2	25	141	123	151
0.00:20:00	05:00	2.88	34.52	01:44	18	7	146	129	163
0.00:25:00	05:00	2.78	33.32	01:48	14	13	149	133	163
0.00:30:00	05:00	2.53	30.34	01:59	15	19	135	120	165
0.00:35:00	05:00	2.15	25.80	02:20	23	10	128	105	165
0.00:40:00	05:00	1.89	22.73	02:38	15	16	122	109	135
0.00:45:00	05:00	1.90	22.82	02:38	25	27	111	94	128
0.00:50:00	03:09	1.21	23.05	02:36	6	11	120	101	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:06 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Off The MAAP Stage 2 Race (C) 28.08.2020	41.29	01:27
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 06.05.2021	40.76	01:28
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA W1 DIVISION 1 (B) 06.04.2021	40.72	01:28
Zwift - TDZ Stage 1: Women's Ride 05.01.2021	39.15	01:32
TDZ Stage 4: Women's Ride 23.01.2021	38.75	01:33
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 07.10.2021	38.46	01:34
Flanders De Ronde Race (C) 21.01.2020	38.24	01:34
Garmin Never Stop Cycling // Stage 2 TT - Women's Only 13.11.2020	37.51	01:36
Dieses Training	28.10	02:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

430 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

3.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	17%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	47%
Aerob 137 - 155 bpm	31%
Anaerob 156 - 175 bpm	4%
Maximum 176 - 195 bpm	0%