Run.GPS Community Server - Footing nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Footing

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	0	0	0
2.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	0	0	0
3.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	0	0	0
3.50	0.50	07:51	3.82	15:42	0	0	0	0	0
4.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	0	0	0
4.50	0.05	01:50	1.57	38:08	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.11.2008 08:37:00

Dauer:

0.00:36:15

Aktive Zeit:

0.00:29:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.33	3.97	15:07	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.27	3.27	18:21	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.66	7.90	07:36	0	0	0	0	0
0.00:35:00	01:15	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lauf Uster Triathlon 25.08.2019	11.39	05:16
Triathlon#3 Lauf 04.07.2021	11.36	05:17
Tallauf 05.05.2018	10.67	05:37
Koppellauf 13.06.2021	10.50	05:43
Lauf im Schnee 05.01.2019	10.45	05:44
Footing 08.06.2018	10.44	05:45
Lauf Pausenfüller 04.09.2018	10.38	05:47
Lauf am Nachmittag 17.01.2019	10.34	05:48
Dieses Training	7.53	07:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

285 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:42	3.37	9.75	06:09	0	0	0	0	0
2	0.00:08:17	0.36	2.63	22:49	0	0	0	0	0
3	0.00:07:16	0.82	6.77	08:52	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:22	0.00	0	0
2	00:08	0.00:21:03	3.38	0	0
3	00:07	0.00:23:01	3.50	0	0
4	00:42	0.00:24:23	3.60	0	0
5	01:36	0.00:25:26	3.63	0	0
6	00:32	0.00:27:06	3.64	0	0
7	00:17	0.00:28:06	3.68	0	0
8	00:20	0.00:28:35	3.70	0	0
9	01:16	0.00:34:58	4.55	0	0
∑	05:11