Run.GPS Community Server - Footing mit Rumpfübungen nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

Footing mit Rumpfübungen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	0	0	0
3.00	0.50	08:46	3.42	17:32	0	0	0	0	0
3.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	0	0	0
4.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	0	0	0
4.50	0.44	02:55	9.08	06:36	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.02.2009 08:32:00

Dauer:

0.00:38:14

Aktive Zeit:

0.00:32:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.14	05:55	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.27	3.20	18:46	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.43	5.11	11:44	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	0	0	0
0.00:35:00	03:14	0.46	8.54	07:02	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
NUOLER Abendlauf 16.06.2017	12.77	04:42
Lachner Weihnachtslauf 06.12.2009	12.18	04:55
Nuoler Abendlauf 21.06.2019	12.12	04:57
Nuoler Abendlauf 17.06.2016	11.49	05:13
Lauf Uster Triathlon 25.08.2019	11.39	05:16
Triathlon#3 Lauf 04.07.2021	11.36	05:17
07.05.2010	11.35	05:17
Tallauf 05.05.2018	10.67	05:37
Dieses Training	7.75	07:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

310 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:54	3.39	9.29	06:28	0	0	0	0	0
2	0.00:05:18	0.02	0.19	15:47	0	0	0	0	0
3	0.00:11:00	1.53	8.35	07:11	0	0	0	0	0