Run.GPS Community Server - First nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

First

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:23	26.35	02:17	31	10	147	93	159
5.00	5.00	14:47	20.29	02:57	540	547	143	98	164
10.00	5.00	11:31	26.05	02:18	25	21	144	116	160
15.00	5.00	12:04	24.86	02:25	465	468	144	104	163
20.00	5.00	19:59	15.01	04:00	62	184	144	100	166
25.00	5.00	09:05	33.03	01:49	129	8	147	104	164
30.00	5.00	10:47	27.82	02:09	25	30	153	139	168
35.00	5.00	12:26	24.13	02:29	16	10	149	111	162
40.00	5.00	11:01	27.23	02:12	18	19	149	120	162
45.00	1.81	04:15	25.49	02:21	6	6	155	140	165

Zeit

Datum/Zeit:

03.01.2012 13:48:00

Dauer:

0.01:57:25

Aktive Zeit:

0.01:46:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.49	26.95	02:14	29	9	146	93	156
0.00:10:00	10:00	2.71	16.26	03:41	470	543	146	98	164
0.00:20:00	10:00	4.68	28.10	02:08	84	14	142	134	159
0.00:30:00	10:00	4.19	25.11	02:23	20	20	144	116	160
0.00:40:00	10:00	4.03	24.16	02:29	463	463	143	104	163
0.00:50:00	10:00	1.53	9.18	06:32	0	108	147	114	166
0.01:00:00	10:00	3.55	21.32	02:49	77	75	140	100	164
0.01:10:00	10:00	5.33	31.97	01:53	113	15	149	104	164
0.01:20:00	10:00	4.66	27.95	02:09	26	23	152	139	168
0.01:30:00	10:00	3.73	22.38	02:41	12	10	147	111	162
0.01:40:00	10:00	4.89	29.32	02:03	16	5	153	145	162
0.01:50:00	07:25	3.02	24.45	02:27	10	20	149	120	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:16 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
6Points Mallorca Sunday Training Ride (C) 01.08.2021	40.63	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
L'Etape du Tour Stage 2 - Women Only 12.07.2020	38.85	01:33
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 3 Discovery Ride 14.07.2020	38.42	01:34
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 4 Discovery Ride 16.07.2020	38.25	01:34
Crohn's & Colitis Group Ride (E) 01.12.2020	37.61	01:36
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA DIVISION 1 (B) 11.05.2021	37.41	01:36
Virtual Tour de France - Women Open - Stage 6 Discovery Ride 24.07.2020	35.68	01:41
Dieses Training	23.91	02:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1150 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.71 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

94.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:07:02	23.12	20.69	02:54	775	612	145	93	166
2	0.00:50:23	23.69	28.21	02:08	787	869	148	100	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:50:35	13.02	466	0
2	00:50	0.00:58:03	16.21	454	0
3	02:05	0.03:18:30	37.28	470	0
∑	03:26