Run.GPS Community Server - FC Wacker 13,5km mit 4C nahe Mittersendling (Germany)

Überblick

Titel:

FC Wacker 13,5km mit 4C

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittersendling (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:44	10.23	05:52	34	28	90	0	168
2.00	2.00	11:05	10.83	05:33	17	10	158	124	172
4.00	2.00	10:54	11.01	05:27	7	9	166	157	169
6.00	2.00	12:05	9.93	06:03	31	54	162	140	168
8.00	2.00	11:28	10.47	05:44	38	14	166	152	173
10.00	2.00	11:26	10.50	05:43	22	18	166	138	173
12.00	0.91	04:46	11.40	05:16	0	0	166	153	173

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2019 17:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:13:31

Aktive Zeit:

0.01:12:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.25	05:51	34	23	82	0	168
0.00:10:00	10:00	1.81	10.89	05:31	17	13	152	124	172
0.00:20:00	10:00	1.83	10.97	05:28	4	11	166	157	169
0.00:30:00	10:00	1.61	9.67	06:12	42	73	161	140	169
0.00:40:00	10:00	1.74	10.41	05:46	43	1	165	152	173
0.00:50:00	10:00	1.83	10.99	05:28	5	15	166	159	170
0.01:00:00	10:00	1.72	10.33	05:49	19	22	166	138	173
0.01:10:00	03:31	0.65	11.17	05:22	0	0	165	153	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2011	31.03	01:56
28.11.2007	15.87	03:47
08.12.2024	12.52	04:47
14.12.2011	12.32	04:52
25.06.2020	11.79	05:05
19.04.2020	11.53	05:12
18.06.2020	11.36	05:17
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
Dieses Training	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1292 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

116 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	74%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

330.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

423

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:10	0.35	9.76	06:09	0	0	0	0	0
2	0.01:11:21	12.55	10.55	05:41	159	161	162	116	174