Run.GPS Community Server - Exploração do Circuito Campestre over40 nahe Gata Branca (Brazil)

Überblick

Titel:

Exploração do Circuito Campestre over40

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Gata Branca (Brazil)

Beschreibung:

Exploração do Circuito Over40 para a terceira etapa da 4a. Copa MTBBH. A marcação seguida estava errada.

Distanz

Distanz:

4.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:04	4.25	14:08	0	0	133	101	156
0.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	152	144	173
1.00	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	145	115	165
1.50	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	131	94	162
2.00	0.50	02:09	13.95	04:18	0	0	135	56	155
2.50	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	155	136	176
3.00	0.50	06:35	4.56	13:10	0	0	148	111	166
3.50	0.50	05:23	5.57	10:46	0	0	148	129	171
4.00	0.37	04:58	4.43	13:33	0	0	140	113	164

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2009 13:44:00

Dauer:

0.00:43:32

Aktive Zeit:

0.00:26:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.25	3.05	19:41	0	0	127	101	155
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	150	133	173
0.00:10:00	05:00	0.36	4.34	13:50	0	0	147	115	165
0.00:15:00	05:00	0.64	7.72	07:46	0	0	131	94	162
0.00:20:00	05:00	0.87	10.48	05:44	0	0	148	56	176
0.00:25:00	05:00	0.31	3.69	16:15	0	0	140	111	163
0.00:30:00	05:00	0.33	3.98	15:05	0	0	154	132	166
0.00:35:00	05:00	0.55	6.60	09:05	0	0	145	128	171
0.00:40:00	03:32	0.23	3.86	15:33	0	0	141	113	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

02:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Volta da Academia via Sra. do Carmo 10.10.2009	22.94	02:37
Trabalho 09.09.2009	19.76	03:02
Descida 13.12.2011	19.20	03:08
Descida do Belvedere 01.12.2011	16.33	03:40
Descida 06.12.2011	15.40	03:54
Descida 20.12.2011	14.66	04:06
Rua - Belvedere 05.12.2010	14.24	04:13
05.07.2018	11.58	05:11
Dieses Training	6.02	09:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

601 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

52.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:20	0.06	1.62	37:02	0	0	113	97	134
2	0.00:40:49	4.30	6.32	09:30	134	128	144	48	177
3	0.00:00:22	0.00	0.00	00:00	0	0	153	144	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:00:22	0.00	887	0
2	01:11	0.00:03:57	0.23	889	0
3	02:12	0.00:13:02	1.43	925	0
4	01:21	0.00:17:02	1.78	905	0
5	01:38	0.00:24:48	2.95	860	0
6	03:25	0.00:28:28	3.25	874	0
7	01:07	0.00:33:58	3.57	912	0
8	01:47	0.00:37:34	3.98	900	0
9	01:38	0.00:40:07	4.14	872	0
∑	16:03