Run.GPS Community Server - Entreno montaña nahe Santo Ángel (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno montaña

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Santo Ángel (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:06	9.35	06:25	37	244	0	0	0
5.00	5.00	46:28	6.46	09:18	80	180	0	0	0
10.00	5.00	41:42	7.19	08:20	36	37	0	0	0
15.00	5.00	31:53	9.41	06:23	214	92	0	0	0
20.00	5.00	35:48	8.38	07:10	180	23	0	0	0
25.00	1.29	07:20	10.59	05:40	24	16	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2015 10:44:00

Dauer:

0.03:15:18

Aktive Zeit:

0.02:59:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.21	9.64	06:14	0	138	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.45	7.34	08:11	40	161	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.29	6.88	08:43	12	110	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.35	7.04	08:31	65	15	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.44	7.31	08:13	27	30	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.21	6.64	09:02	9	6	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.21	9.62	06:14	41	92	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.94	8.82	06:48	267	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.28	6.85	08:45	64	14	0	0	0
0.03:00:00	15:18	2.91	11.41	05:15	45	24	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Súper entreno de la Mota 22.09.2013	10.98	05:28
29.07.2012	10.17	05:54
Dieses Training	8.08	07:26
Específico Portman Cabo Palos 08.10.2014	3.93	15:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2072 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

129 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

170

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:51:57	7.29	8.42	07:08	354	55	0	0	0
2	0.00:12:23	0.71	3.42	17:33	301	52	0	0	0
3	0.02:04:56	17.28	8.30	07:14	530	556	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:38:14	5.47	426	0
2	00:57	0.00:51:15	7.29	477	0
3	01:30	0.00:57:32	7.92	513	0
4	04:49	0.00:59:12	7.95	530	0
5	03:19	0.01:49:36	13.60	485	0
6	03:17	0.02:43:05	21.54	235	0
7	01:16	0.02:56:43	23.05	208	0
∑	15:41