Run.GPS Community Server - Entreno SR nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Entreno SR

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:05	9.17	06:33	15	67	129	93	141
2.00	2.00	11:07	10.79	05:34	15	74	129	119	136
4.00	2.00	10:00	12.00	05:00	40	21	132	120	148
6.00	2.00	12:06	9.92	06:03	51	11	126	90	146
8.00	2.00	10:35	11.34	05:17	70	4	134	124	142
10.00	2.00	09:12	13.04	04:36	25	16	146	126	162
12.00	0.96	05:51	9.87	06:05	0	0	138	133	145

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2016 20:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:12:00

Aktive Zeit:

0.01:10:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	8.97	06:41	15	38	125	93	140
0.00:10:00	10:00	1.75	10.49	05:43	15	80	132	127	141
0.00:20:00	10:00	1.97	11.85	05:04	28	36	127	119	133
0.00:30:00	10:00	1.92	11.52	05:13	19	18	138	132	148
0.00:40:00	10:00	1.62	9.69	06:11	86	6	122	90	146
0.00:50:00	10:00	2.07	12.42	04:50	45	14	138	126	162
0.01:00:00	10:00	1.81	10.88	05:31	13	21	144	133	162
0.01:10:00	02:00	0.33	9.77	06:09	0	0	138	137	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

02:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
IV Carrera Base Aérea de Alcantarilla 21.02.2016	14.91	04:01
Correlimos 02.10.2016	14.27	04:12
Entreno 15.03.2015	13.91	04:19
Entrenamiento maratón 14.08.2016	13.69	04:23
Entreno maratón 07.08.2016	13.65	04:24
Entreno Mota 22.11.2016	13.14	04:34
Entreno Mota 11.07.2016	12.95	04:38
Entreno SR 25.11.2015	12.91	04:39
Dieses Training	10.80	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

835 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	71%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:32:21	5.67	10.50	05:43	141	52	129	93	141
2	0.00:10:35	1.69	9.55	06:17	154	64	135	87	148
3	0.00:13:53	2.63	11.38	05:16	157	169	128	92	142
4	0.00:01:09	0.32	16.85	03:34	154	115	129	125	132
5	0.00:01:00	0.20	11.74	05:07	156	130	153	134	157
6	0.00:01:11	0.35	17.82	03:22	159	122	156	150	162
7	0.00:00:59	0.17	10.48	05:44	154	115	156	152	161
8	0.00:01:10	0.36	18.37	03:16	154	115	149	146	152
9	0.00:03:45	0.61	9.74	06:10	164	135	144	138	152
10	0.00:05:53	0.96	9.80	06:07	171	129	138	133	146