Run.GPS Community Server - Elmpt Elfenmeer 2016 1009 nahe Asenray (Netherlands)

Überblick

Titel:

Elmpt Elfenmeer 2016 1009

Sportler:

dreg55

Sportart:

Wandern

Ort:

Asenray (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	28:32	4.21	14:16	1	22	84	75	99
2.00	2.00	34:01	3.53	17:01	25	23	87	75	104
4.00	2.00	34:31	3.48	17:16	7	8	83	69	92
6.00	2.00	30:42	3.91	15:21	8	5	82	75	89
8.00	2.00	48:11	2.49	24:06	19	9	77	60	95
10.00	2.00	27:54	4.30	13:57	5	5	84	75	91
12.00	1.33	22:36	3.53	17:01	2	5	80	66	90

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2016 10:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:46:32

Aktive Zeit:

0.02:53:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.42	4.26	14:06	2	10	83	75	90
0.00:20:00	20:00	1.36	4.07	14:45	18	41	89	78	104
0.00:40:00	20:00	1.07	3.21	18:41	16	4	85	75	100
0.01:00:00	20:00	1.11	3.33	18:00	5	3	83	69	92
0.01:20:00	20:00	1.23	3.70	16:12	1	7	84	69	91
0.01:40:00	20:00	1.39	4.18	14:21	5	2	82	75	87
0.02:00:00	20:00	1.37	4.10	14:39	5	8	84	75	95
0.02:20:00	20:00	0.01	0.02	50:36	0	0	67	60	84
0.02:40:00	20:00	1.40	4.21	14:15	14	2	82	67	89
0.03:00:00	20:00	1.42	4.26	14:04	4	4	84	77	91
0.03:20:00	20:00	1.23	3.70	16:14	0	3	81	66	90
0.03:40:00	06:32	0.31	2.88	20:48	0	0	76	70	81

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:03 /km

Max. Tempo:

08:07 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1589 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

83.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

104 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	53%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	46%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	1%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

300

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:11	0.09	0	0
2	00:12	0.00:07:13	0.54	3	0
3	01:45	0.00:13:44	1.00	8	0
4	00:09	0.00:18:23	1.25	6	0
5	00:06	0.00:25:04	1.75	11	0
6	00:05	0.00:25:15	1.76	11	0
7	00:57	0.00:32:50	2.28	28	0
8	00:31	0.00:45:03	3.08	32	0
9	02:12	0.00:49:43	3.33	26	0
10	00:38	0.00:55:22	3.54	33	0
11	00:22	0.01:02:39	4.03	19	0
12	01:58	0.01:03:19	4.06	18	0
13	01:20	0.01:13:20	4.70	20	0
14	04:53	0.01:17:41	4.94	16	0
15	00:51	0.01:33:59	5.82	19	0
16	00:19	0.01:38:20	6.07	19	0
17	00:12	0.01:44:16	6.45	22	0
18	00:06	0.01:45:35	6.53	23	0
19	00:10	0.01:45:45	6.54	23	0
20	00:56	0.01:48:42	6.71	23	0
21	01:05	0.02:01:29	7.65	17	0
22	00:46	0.02:03:52	7.75	18	0
23	22:42	0.02:20:18	8.95	20	0
24	00:19	0.02:49:34	9.51	7	0
25	00:15	0.02:58:17	10.17	6	0
26	01:16	0.03:12:13	11.28	9	0
27	00:42	0.03:18:44	11.68	6	0
28	00:26	0.03:21:33	11.85	7	0
29	03:36	0.03:31:00	12.55	8	0
30	00:16	0.03:34:54	12.59	8	0
31	02:00	0.03:40:05	13.01	10	0
∑	51:22