Run.GPS Community Server - Elm Supertrail 72 km nahe Helmstedt (Germany)

Überblick

Titel:

Elm Supertrail 72 km

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Ballspielen

Ort:

Helmstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

83.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:13	23.79	02:31	79	82	0	0	0
10.00	10.00	14:55	8.01	07:30	97	156	107	0	175
20.00	10.00	41:31	14.45	04:09	131	107	119	76	171
30.00	10.00	42:54	13.99	04:17	153	120	110	67	177
40.00	10.00	42:55	13.98	04:18	211	201	122	69	179
50.00	10.00	42:28	14.13	04:15	55	128	124	73	173
60.00	10.00	42:47	14.02	04:17	109	167	129	80	177
70.00	10.00	44:48	13.39	04:29	179	150	135	92	174
80.00	3.18	43:55	4.34	13:49	109	25	104	70	159

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2017 08:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:41:28

Aktive Zeit:

0.05:30:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.87	10.87	05:31	97	102	18	0	109
0.01:00:00	00:00	13.78	13.78	04:21	172	185	120	66	175
0.02:00:00	00:00	14.31	14.31	04:12	176	176	115	71	177
0.03:00:00	00:00	14.34	14.34	04:11	266	226	117	67	179
0.04:00:00	00:00	14.17	14.17	04:14	103	224	129	80	177
0.05:00:00	00:00	13.15	13.15	04:34	220	198	134	89	174
0.06:00:00	41:28	2.56	3.70	16:12	86	22	102	70	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4195 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

219 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	12%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

242.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1895

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:41:23	10.64	15.43	03:53	83	85	83	64	109
2	0.00:09:57	0.04	0.22	32:44	0	0	83	62	99
3	0.05:18:43	72.44	13.64	04:24	1011	1008	125	63	180
4	0.00:31:23	0.06	0.11	05:27	0	0	91	70	129

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:01:28	0.42	167	0
2	00:18	0.00:16:25	6.31	168	0
3	00:18	0.00:19:23	7.47	165	0
4	01:38	0.00:27:22	10.47	184	0
5	09:35	0.00:29:53	10.58	182	0
6	01:30	0.00:39:49	10.61	183	0
7	10:39	0.00:41:53	10.65	184	0
8	05:41	0.00:53:10	10.72	183	0
9	00:09	0.01:00:15	10.87	188	0
10	00:07	0.01:22:35	16.04	248	0
11	00:28	0.01:31:38	18.06	242	0
12	01:02	0.01:33:27	18.40	229	0
13	00:09	0.02:06:58	26.28	203	0
14	01:19	0.02:46:40	36.15	208	0
15	00:16	0.02:57:07	38.39	197	0
16	00:16	0.02:59:44	38.93	200	0
17	00:58	0.03:18:31	42.85	264	0
18	00:18	0.04:13:37	56.31	220	0
19	00:10	0.04:37:59	61.76	244	0
20	00:15	0.05:09:18	69.41	277	0
21	00:18	0.05:19:26	71.73	334	0
22	04:05	0.05:28:04	73.91	262	0
23	30:38	0.06:10:49	83.16	192	0
∑	10:38