Run.GPS Community Server - Elfstedentocht 2012 nahe Nylan (Netherlands)

Überblick

Titel:

Elfstedentocht 2012

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Schlittschuhlaufen

Ort:

Nylan (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

192.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	19:49	15.03	03:59	10	15	116	106	135
20.00	20.00	07:19	17.83	03:22	16	12	114	108	115
40.00	20.00	02:39	19.15	03:08	17	20	138	112	154
60.00	20.00	21:01	14.81	04:03	9	10	135	88	165
80.00	20.00	49:05	11.00	05:27	30	22	143	93	166
100.00	20.00	12:30	9.06	06:38	38	36	119	97	150
120.00	20.00	45:48	11.34	05:17	21	20	136	92	168
140.00	20.00	17:10	15.55	03:52	24	27	142	118	158
160.00	20.00	19:56	15.01	04:00	29	27	129	97	140
180.00	12.76	14:33	10.27	05:51	20	24	116	98	133

Zeit

Datum/Zeit:

11.02.2012 06:28:00

Dauer:

0.14:29:58

Aktive Zeit:

0.11:28:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	32.15	16.07	03:44	22	23	116	106	135
0.02:00:00	00:00	32.92	16.46	03:39	23	28	131	88	154
0.04:00:00	00:00	31.10	15.55	03:51	30	22	145	98	166
0.06:00:00	00:00	18.61	9.30	06:27	36	30	120	93	150
0.08:00:00	00:00	14.15	7.07	08:29	25	27	119	92	145
0.10:00:00	00:00	32.33	16.17	03:43	31	34	145	118	168
0.12:00:00	00:00	26.97	13.48	04:27	45	43	126	97	139
0.14:00:00	29:58	4.53	9.07	06:37	4	6	113	98	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:34 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

9925 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

19 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

521 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.74 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.05:59:13	96.17	16.06	03:44	74	77	129	85	167
2	0.01:29:46	13.74	9.18	06:32	98	101	119	91	150
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.07:00:58	82.84	11.81	05:05	214	218	126	92	168

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:14	0.00:00:22	0.00	4	0
2	01:28	0.00:30:17	7.16	3	0
3	00:34	0.00:32:33	7.26	3	0
4	01:04	0.01:16:56	19.95	6	0
5	01:25	0.01:18:27	20.00	8	0
6	04:20	0.01:20:23	20.06	10	0
7	00:30	0.02:22:35	39.86	6	0
8	03:09	0.02:23:30	39.91	7	0
9	00:36	0.02:52:46	48.46	8	0
10	16:00	0.03:45:33	65.06	9	0
11	01:46	0.05:05:22	84.25	6	0
12	05:43	0.05:07:29	84.27	7	0
13	00:35	0.05:44:44	93.40	4	0
14	30:03	0.05:55:48	96.17	2	0
15	06:53	0.07:04:27	106.48	-3	0
16	01:04	0.07:21:27	109.80	-1	0
17	02:05	0.07:24:20	109.89	2	0
18	05:55	0.07:26:33	109.90	0	0
19	02:52	0.07:48:33	114.55	0	0
20	04:25	0.07:56:38	114.76	2	0
21	03:27	0.08:01:10	114.78	-3	0
22	02:52	0.08:10:01	115.89	1	0
23	00:41	0.08:14:11	115.96	2	0
24	01:23	0.08:16:57	116.07	3	0
25	00:38	0.08:18:29	116.11	3	0
26	02:56	0.08:19:12	116.11	3	0
27	01:57	0.08:31:44	117.62	-3	0
28	02:46	0.08:34:58	117.69	0	0
29	03:01	0.08:41:18	118.39	-1	0
30	01:46	0.08:44:23	118.42	-1	0
31	02:19	0.08:53:03	120.05	-1	0
32	00:48	0.09:11:56	124.17	-1	0
33	01:37	0.09:13:46	124.22	0	0
34	01:19	0.09:18:31	124.92	-2	0
35	00:35	0.09:20:14	124.95	0	0
36	02:34	0.09:22:05	125.02	1	0
37	00:48	0.09:29:32	126.17	1	0
38	00:44	0.09:30:46	126.20	2	0
39	17:46	0.09:39:09	128.05	1	0
40	01:04	0.10:33:19	138.88	-1	0
41	03:06	0.10:55:56	145.09	-5	0
42	00:59	0.11:14:47	149.13	0	0
43	03:27	0.11:44:31	157.79	2	0
44	07:51	0.12:32:21	169.90	3	0
45	01:57	0.13:23:01	182.05	0	0
46	00:46	0.13:40:46	185.46	-1	0
47	01:52	0.13:42:40	185.59	2	0
48	01:38	0.13:47:20	185.73	7	0
49	03:03	0.14:22:19	192.67	2	0
50	03:33	0.14:26:25	192.75	1	0
∑	50:54