Run.GPS Community Server - Drei-Länder-Giro nahe Nauders (Austria)

Überblick

Titel:

Drei-Länder-Giro

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Nauders (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

164.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	35:38	33.68	01:47	106	193	154	128	178
20.00	20.00	36:59	32.45	01:51	559	193	142	63	172
40.00	20.00	05:05	9.59	06:15	1367	2963	166	125	179
60.00	20.00	51:01	23.52	02:33	1371	246	133	109	175
80.00	20.00	20:59	14.82	04:03	408	634	138	111	175
100.00	20.00	40:54	29.34	02:03	525	184	157	31	234
120.00	20.00	37:24	32.09	01:52	345	189	159	31	204
140.00	20.00	55:04	21.79	02:45	241	230	135	104	168
160.00	4.07	16:40	14.64	04:06	66	149	142	111	162

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2015 06:33:00

Dauer:

0.07:59:46

Aktive Zeit:

0.07:37:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	37.00	37.00	01:37	665	239	146	63	178
0.01:00:00	00:00	11.96	11.96	05:01	1365	2146	164	125	178
0.02:00:00	00:00	8.75	8.75	06:51	0	767	169	160	179
0.03:00:00	00:00	20.76	20.76	02:53	1371	319	134	109	174
0.04:00:00	00:00	11.22	11.22	05:21	11	663	161	133	175
0.05:00:00	00:00	23.61	23.61	02:32	860	260	140	31	234
0.06:00:00	00:00	33.66	33.66	01:47	500	211	153	31	204
0.07:00:00	59:46	17.10	17.17	03:30	216	373	136	104	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7295 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

381 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

234 bpm

Herzeffizienz:

2.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	48%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

119

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:22:06	9.98	1554	0
2	00:16	0.01:33:41	44.36	1374	0
3	00:50	0.01:47:24	46.85	1583	0
4	03:02	0.03:22:45	60.57	2762	0
5	00:11	0.03:58:04	77.73	1456	0
6	07:46	0.05:09:13	90.85	2204	0
7	01:20	0.05:31:05	100.54	1766	0
8	00:19	0.06:12:04	120.98	1465	0
9	00:09	0.06:53:40	142.67	1298	0
10	08:01	0.07:15:27	156.59	1087	0
∑	22:12