Run.GPS Community Server - Diano Marina incompiuta nahe Diano Marina (Italy)

Überblick

Titel:

Diano Marina incompiuta

Sportler:

gianniz58

Sportart:

Jogging

Ort:

Diano Marina (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:38	9.05	06:38	13	13	111	72	144
1.00	1.00	06:34	9.14	06:34	1	8	126	111	150
2.00	1.00	05:30	10.91	05:30	10	14	133	127	139
3.00	1.00	05:22	11.18	05:22	10	1	135	130	141
4.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	138	134	144
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	135	132	141
6.00	1.00	05:21	11.21	05:21	4	9	138	136	144
7.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	138	133	144
8.00	1.00	06:02	9.94	06:02	16	2	138	134	144
9.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	132	127	136
10.00	0.43	02:53	8.94	06:43	0	0	125	123	130

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2016 08:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:02

Aktive Zeit:

0.01:01:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	106	72	134
0.00:05:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	123	111	144
0.00:10:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	132	123	150
0.00:15:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	133	127	137
0.00:20:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	136	130	141
0.00:25:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	138	134	144
0.00:30:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	135	132	141
0.00:35:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	138	136	144
0.00:40:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	138	133	144
0.00:45:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	138	134	144
0.00:50:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	133	127	142
0.00:55:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	129	123	135
0.01:00:00	01:02	0.12	6.94	08:39	0	0	125	123	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:51 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.11.2017	11.05	05:26
23.10.2017	10.96	05:28
Stupinigi parco 02.10.2017	10.84	05:32
Stupinigi parco 18.05.2016	10.76	05:34
14.03.2018	10.60	05:40
10.06.2018	10.50	05:43
Stupinigi parco 04.10.2017	10.48	05:44
Stupinigi parco 07.10.2017	10.41	05:46
Dieses Training	10.25	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	84%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%