Run.GPS Community Server - Day 232 Thoduwawa - Negombo nahe Toduwawa South (Sri Lanka)

Überblick

Titel:

Day 232 Thoduwawa - Negombo

Sportler:

marek

Sportart:

Radfahren

Ort:

Toduwawa South (Sri Lanka)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	07:24	4.45	13:29	34	18	0	0	0
5.00	5.00	16:53	17.77	03:23	14	15	0	0	0
10.00	5.00	22:44	13.20	04:33	29	13	0	0	0
15.00	5.00	21:09	14.18	04:14	24	36	0	0	0
20.00	5.00	47:57	6.26	09:35	47	40	0	0	0
25.00	5.00	17:27	17.19	03:29	20	27	0	0	0
30.00	4.23	14:11	17.91	03:21	16	16	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.02.2012 12:28:00

Dauer:

0.03:27:48

Aktive Zeit:

0.01:55:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.70	5.11	11:45	27	7	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.57	1.70	35:12	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.73	2.18	27:35	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	5.69	17.08	03:31	13	20	0	0	0
0.01:20:00	20:00	4.34	13.03	04:36	21	11	0	0	0
0.01:40:00	20:00	5.91	17.73	03:23	37	27	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.30	12.90	04:39	45	58	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.18	0.54	51:06	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.88	8.65	06:56	11	11	0	0	0
0.03:00:00	20:00	5.57	16.70	03:36	26	16	0	0	0
0.03:20:00	07:48	2.36	18.15	03:18	7	15	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

02:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.08.2010	20.91	02:52
19.06.2009	13.26	04:31
Day 119 Zarzma - Akhalcikhe 28.10.2011	12.66	04:44
Aespa-Tallinn 27.08.2012	12.48	04:48
22.04.2011	10.55	05:41
Dieses Training	9.88	06:04
Saaleradweg Saalfeld - Ottermühle 28.11.2010	9.42	06:22
Day 231 Negombo - Thoduwawa 17.02.2012	9.42	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1340 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:00:22	0.01	-64	0
2	00:48	0.00:07:57	1.39	-90	0
3	00:43	0.00:09:59	1.50	-85	0
4	07:02	0.00:10:58	1.56	-84	0
5	21:49	0.00:21:05	1.79	-82	0
6	05:35	0.00:42:57	2.46	-81	0
7	00:38	0.00:48:45	2.62	-83	0
8	08:26	0.00:51:20	2.79	-86	0
9	01:01	0.01:31:48	12.03	-78	0
10	02:49	0.01:33:45	12.16	-81	0
11	04:17	0.02:03:48	19.90	-83	0
12	32:49	0.02:20:26	23.24	-84	0
13	00:57	0.03:06:34	28.11	-78	0
14	00:37	0.03:15:24	30.41	-82	0
∑	28:32