Run.GPS Community Server - Day 231 Negombo - Thoduwawa nahe Ettukala (Sri Lanka)

Überblick

Titel:

Day 231 Negombo - Thoduwawa

Sportler:

marek

Sportart:

Radfahren

Ort:

Ettukala (Sri Lanka)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:28	13.35	04:30	29	25	0	0	0
5.00	5.00	30:38	9.79	06:08	21	17	0	0	0
10.00	5.00	50:45	5.91	10:09	24	38	0	0	0
15.00	5.00	17:52	16.79	03:34	37	49	0	0	0
20.00	5.00	22:46	13.18	04:33	56	25	0	0	0
25.00	5.00	49:59	6.00	10:00	38	35	0	0	0
30.00	3.15	16:38	11.35	05:17	6	12	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.02.2012 12:07:00

Dauer:

0.03:31:07

Aktive Zeit:

0.01:58:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.38	13.13	04:34	25	18	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.88	11.64	05:09	16	13	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.94	11.82	05:05	15	14	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.69	5.06	11:52	5	22	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.37	1.10	54:30	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	5.30	15.90	03:46	43	47	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.17	12.50	04:48	53	15	0	0	0
0.02:20:00	20:00	4.36	13.09	04:35	18	37	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.23	0.68	28:45	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.26	9.77	06:09	14	18	0	0	0
0.03:20:00	11:07	1.58	8.54	07:01	5	7	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:35 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.08.2010	20.91	02:52
19.06.2009	13.26	04:31
Day 119 Zarzma - Akhalcikhe 28.10.2011	12.66	04:44
Day 232 Thoduwawa - Negombo 18.02.2012	9.88	06:04
Saaleradweg Saalfeld - Ottermühle 28.11.2010	9.42	06:22
Dieses Training	9.42	06:22
10.12.2011	8.00	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1286 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:08	0.00:00:23	0.00	-72	0
2	02:19	0.00:24:14	5.30	-83	0
3	01:36	0.00:26:44	5.31	-81	0
4	06:56	0.00:42:36	8.85	-83	0
5	35:38	0.01:05:49	13.76	-71	0
6	00:33	0.02:10:15	21.99	-48	0
7	01:02	0.02:12:23	22.26	-74	0
8	01:01	0.02:17:28	23.27	-91	0
9	02:29	0.02:35:42	28.06	-73	0
10	24:17	0.02:38:15	28.08	-74	0
11	06:04	0.03:35:31	28.36	-93	0
12	04:40	0.03:59:23	33.02	-79	0
∑	31:43