Run.GPS Community Server - Correr nahe Barrio Peñacerrada (Spain)

Überblick

Titel:

Correr

Sportler:

fazerman

Sportart:

Jogging

Ort:

Barrio Peñacerrada (Spain)

Beschreibung:

por casa

Distanz

Distanz:

4.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	130	89	150
0.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	149	143	152
1.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	153	141	159
1.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	156	148	162
2.00	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	137	106	158
2.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	163	159	167
3.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	160	153	165
3.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	160	157	162
4.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	161	157	164
4.50	0.15	01:08	7.99	07:31	0	0	163	158	164

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2014 19:20:00

Dauer:

0.00:32:36

Aktive Zeit:

0.00:28:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	136	89	152
0.00:05:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	152	141	159
0.00:10:00	05:00	0.55	6.63	09:03	0	0	149	120	162
0.00:15:00	05:00	0.60	7.23	08:18	0	0	146	106	167
0.00:20:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	161	153	165
0.00:25:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	161	158	164
0.00:30:00	02:36	0.36	8.23	07:17	0	0	161	157	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mantenimiento 23.02.2012	11.31	05:18
Correr 08.10.2014	8.96	06:42
Dieses Training	8.56	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

489 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	22%