Run.GPS Community Server - Chirchplatten nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Chirchplatten

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:12	29.41	02:02	38	14	130	87	141
5.00	5.00	11:16	26.63	02:15	3	27	137	128	149
10.00	5.00	18:26	16.27	03:41	3	194	141	123	155
15.00	5.00	16:25	18.27	03:17	12	141	136	78	158
20.00	5.00	07:39	39.22	01:32	147	4	139	88	239
25.00	5.00	07:30	40.00	01:30	176	1	169	99	237
30.00	5.00	09:34	31.36	01:55	30	5	123	100	135
35.00	4.80	09:31	30.27	01:59	10	27	131	122	144

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2012 15:49:00

Dauer:

0.01:30:39

Aktive Zeit:

0.01:32:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.91	29.45	02:02	38	14	130	87	141
0.00:10:00	10:00	4.52	27.12	02:13	3	22	137	128	149
0.00:20:00	10:00	3.33	19.99	03:00	4	77	136	123	155
0.00:30:00	10:00	2.29	13.73	04:22	0	124	148	141	154
0.00:40:00	10:00	3.04	18.22	03:18	3	98	143	128	158
0.00:50:00	10:00	3.92	23.55	02:33	42	40	114	78	155
0.01:00:00	10:00	7.11	42.64	01:24	279	5	172	99	239
0.01:10:00	10:00	5.37	32.23	01:52	37	8	123	100	135
0.01:20:00	10:00	5.15	30.90	01:56	17	20	130	118	144
0.01:30:00	00:39	0.16	14.99	04:00	0	0	136	126	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

68.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

00:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT Racing League \| WTRL - EMEA Central DIV1 (Women's) (B) 12.10.2021	40.32	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
Crit City Slam Race // Zwift Classic (A) 28.04.2020	38.18	01:34
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 30.09.2021	37.46	01:36
Dieses Training	26.34	02:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

801 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

239 bpm

Herzeffizienz:

3.18 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:22	11.13	27.39	02:11	53	41	133	86	149
2	0.00:23:41	6.05	15.32	03:55	316	47	145	123	158
3	0.00:06:23	2.23	20.99	02:52	306	49	142	129	155
4	0.00:36:12	20.39	33.79	01:47	332	427	134	78	0