Run.GPS Community Server - Chirchplatten nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Chirchplatten

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Schnee. Sturm, Sonne und Eis alles auf einmal

Distanz

Distanz:

39.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:23	28.89	02:05	34	21	145	72	162
5.00	5.00	13:34	22.11	02:43	8	18	150	141	176
10.00	5.00	21:22	14.04	04:16	18	199	153	126	168
15.00	5.00	20:31	14.62	04:06	16	172	151	97	174
20.00	5.00	07:46	38.63	01:33	121	1	144	110	170
25.00	5.00	07:55	37.89	01:35	214	0	147	129	160
30.00	5.00	08:44	34.35	01:45	23	4	153	138	164
35.00	4.13	08:42	28.45	02:07	5	11	161	148	180

Zeit

Datum/Zeit:

04.01.2012 13:47:00

Dauer:

0.01:39:03

Aktive Zeit:

0.01:37:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.85	29.08	02:04	34	20	145	72	162
0.00:10:00	10:00	3.81	22.88	02:37	7	8	151	141	176
0.00:20:00	10:00	3.19	19.12	03:08	1	30	146	126	153
0.00:30:00	10:00	2.03	12.21	04:55	0	107	157	148	167
0.00:40:00	10:00	2.26	13.54	04:26	15	110	158	142	168
0.00:50:00	10:00	3.03	18.20	03:18	1	87	157	143	174
0.01:00:00	10:00	3.29	19.74	03:02	44	36	144	97	170
0.01:10:00	10:00	6.70	40.20	01:30	290	3	143	112	160
0.01:20:00	10:00	5.69	34.15	01:45	33	3	152	138	164
0.01:30:00	09:03	4.27	28.33	02:07	6	11	161	148	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT Racing League \| WTRL - EMEA Central DIV1 (Women's) (B) 12.10.2021	40.32	01:29
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - Points Race (B) 05.06.2021	38.96	01:32
DIRT Friday Morning Sprintapalooza (C) 03.07.2020	38.85	01:33
Crit City Slam Race // Zwift Classic (A) 28.04.2020	38.18	01:34
ZA Tri: TT Race - 40k / Women 3. Place 26.11.2020	38.11	01:34
INC Interval Builder Series - 2.8 - 3.6 w/kg (B) 03.06.2020	37.94	01:35
Zwift Racing League \| WTRL - Womens Season 3 Playoffs - TTT (B) 06.06.2021	37.51	01:36
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 30.09.2021	37.46	01:36
Dieses Training	23.70	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1011 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:02:53	19.61	18.71	03:12	387	63	153	71	176
2	0.00:36:10	19.52	32.38	01:51	415	445	146	96	180