Run.GPS Community Server - China ocean spring hotel waterfront nahe Dahu (China)

Überblick

Titel:

China ocean spring hotel waterfront

Sportler:

irish126

Sportart:

Jogging

Ort:

Dahu (China)

Beschreibung:

relaxed run after 10k gym cycle

Distanz

Distanz:

3.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:17	7.00	08:34	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	0	0	0
3.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	0	0	0
3.50	0.20	02:00	5.86	10:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2010 07:28:00

Dauer:

0.00:25:03

Aktive Zeit:

0.00:24:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.21	6.39	09:23	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.29	8.59	06:59	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.30	9.07	06:37	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.31	9.44	06:22	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.32	9.57	06:16	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.33	10.05	05:58	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.32	9.73	06:10	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.32	9.59	06:15	0	0	0	0	0
0.00:16:00	02:00	0.32	9.73	06:10	0	0	0	0	0
0.00:18:00	02:00	0.32	9.48	06:20	0	0	0	0	0
0.00:20:00	02:00	0.31	9.30	06:27	0	0	0	0	0
0.00:22:00	02:00	0.27	8.18	07:20	0	0	0	0	0
0.00:24:00	01:03	0.06	3.33	18:01	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

05:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.85	06:47
Barrier near rd down to aberdeen up to Wan Chai gap 21.06.2010	5.73	10:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

285 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:14	1.00	8.29	07:14	0	0	0	0	0
2	0.00:06:15	1.00	9.62	06:14	0	0	0	0	0
3	0.00:06:18	1.00	9.55	06:17	0	0	0	0	0
4	0.00:05:15	0.69	7.84	07:39	0	0	0	0	0