Run.GPS Community Server - Challenge Poznan 2016 half bike course nahe Zegrze (Poland)

Überblick

Titel:

Challenge Poznan 2016 half bike course

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Zegrze (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:44	17.82	03:22	10	4	100	60	128
2.00	2.00	10:26	11.50	05:13	21	6	89	55	130
4.00	2.00	04:51	24.74	02:26	1	17	128	74	149
6.00	2.00	02:49	42.60	01:24	6	4	140	129	158
8.00	2.00	06:26	18.65	03:13	6	7	127	69	158
10.00	2.00	04:05	29.39	02:03	11	12	133	120	149
12.00	2.00	06:13	19.30	03:06	16	1	112	78	133
14.00	2.00	09:44	12.33	04:52	7	5	93	61	115
16.00	1.84	08:17	13.29	04:31	7	4	94	62	125

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2017 13:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:39

Aktive Zeit:

0.00:49:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.75	20.99	02:52	9	4	101	60	128
0.00:05:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	92	55	130
0.00:10:00	05:00	1.13	13.52	04:26	12	2	86	60	114
0.00:15:00	05:00	1.55	18.65	03:13	3	15	121	67	149
0.00:20:00	05:00	2.80	33.64	01:47	6	9	134	74	158
0.00:25:00	05:00	1.28	15.32	03:55	3	2	120	69	158
0.00:30:00	05:00	2.47	29.68	02:01	14	16	136	120	156
0.00:35:00	05:00	1.69	20.30	02:57	16	0	115	78	133
0.00:40:00	05:00	1.55	18.58	03:14	7	3	99	73	115
0.00:45:00	05:00	0.56	6.73	08:55	0	0	87	61	114
0.00:50:00	05:00	1.41	16.95	03:32	6	3	99	75	125
0.00:55:00	04:39	0.77	9.92	06:03	0	0	88	62	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

423 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

54 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

3.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	39%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

53.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

100

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:04:15	1.75	119	0
2	00:11	0.00:05:58	1.78	117	0
3	01:03	0.00:08:13	2.39	117	0
4	01:39	0.00:14:30	3.74	104	0
5	00:16	0.00:21:08	5.58	119	0
6	00:22	0.00:27:55	8.59	117	0
7	00:23	0.00:36:33	12.31	116	0
8	00:13	0.00:39:45	13.49	102	0
9	01:48	0.00:45:36	15.09	99	0
10	00:38	0.00:49:12	15.56	99	0
11	00:08	0.00:54:38	16.97	97	0
12	00:18	0.00:57:10	17.68	95	0
13	01:09	0.00:58:22	17.79	97	0
∑	09:20