Run.GPS Community Server - Cercado de Espino nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Cercado de Espino

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:45	14.46	04:09	104	161	141	83	170
5.00	5.00	15:53	18.89	03:11	81	49	139	110	172
10.00	5.00	42:28	7.06	08:30	49	52	127	77	169
15.00	5.00	12:47	23.47	02:33	0	61	155	139	169
20.00	5.00	15:44	19.07	03:09	216	229	149	96	186
25.00	5.00	09:53	30.35	01:59	63	1	151	131	160
30.00	5.00	17:08	17.51	03:26	53	42	141	101	160
35.00	5.00	25:47	11.64	05:09	37	62	130	87	169
40.00	2.64	08:47	18.04	03:20	41	3	110	86	146

Zeit

Datum/Zeit:

26.03.2011 12:48:00

Dauer:

0.02:49:17

Aktive Zeit:

0.01:56:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.90	14.71	04:05	104	155	140	83	165
0.00:20:00	20:00	5.43	16.29	03:41	96	57	137	84	172
0.00:40:00	20:00	1.33	3.98	15:04	16	37	127	77	169
0.01:00:00	20:00	3.72	11.15	05:23	18	15	131	83	165
0.01:20:00	20:00	6.97	20.91	02:52	0	100	155	114	169
0.01:40:00	20:00	8.97	26.90	02:14	294	189	149	96	186
0.02:00:00	20:00	4.52	13.55	04:26	50	55	139	89	169
0.02:20:00	20:00	3.91	11.72	05:07	20	45	128	87	154
0.02:40:00	09:17	2.90	18.76	03:12	46	7	109	86	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:44 /km

Max. Tempo:

01:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Zug 11.07.2009	33.70	01:47
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
Dieses Training	15.11	03:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2307 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.87 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:18	0.00:00:20	0.00	44	0
2	00:59	0.00:14:06	2.89	79	0
3	00:43	0.00:21:44	5.11	97	0
4	01:08	0.00:27:03	6.67	80	0
5	08:23	0.00:38:17	10.33	53	0
6	19:03	0.00:52:43	11.57	80	0
7	01:16	0.01:34:41	20.88	150	0
8	03:55	0.04:45:38	32.81	57	0
9	03:05	0.04:59:17	35.83	69	0
10	03:29	0.05:09:08	37.51	93	0
11	03:43	0.05:18:06	39.71	93	0
12	00:37	0.05:24:11	40.50	89	0
∑	49:39