Run.GPS Community Server - Cercado de Espino nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Cercado de Espino

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:22	14.73	04:04	32	47	141	103	168
5.00	5.00	15:46	19.03	03:09	72	38	136	113	161
10.00	5.00	14:36	20.55	02:55	6	46	137	122	147
15.00	5.00	14:36	20.55	02:55	1	74	136	124	150
20.00	5.00	16:30	18.18	03:18	141	147	126	76	163
25.00	5.00	09:29	31.63	01:54	73	0	115	98	132
30.00	5.00	14:06	21.28	02:49	48	15	122	88	154
35.00	5.00	21:12	14.15	04:14	48	64	143	81	177
40.00	4.23	13:36	18.67	03:13	43	13	128	94	157

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2011 11:16:00

Dauer:

0.02:20:19

Aktive Zeit:

0.01:58:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.79	14.37	04:11	28	47	140	103	168
0.00:20:00	20:00	6.40	19.19	03:08	81	43	136	113	165
0.00:40:00	20:00	7.11	21.32	02:49	5	92	137	122	150
0.01:00:00	20:00	5.79	17.36	03:27	124	174	129	76	163
0.01:20:00	20:00	10.31	30.93	01:56	139	0	118	98	145
0.01:40:00	20:00	4.45	13.34	04:30	40	63	145	88	177
0.02:00:00	20:00	5.40	16.19	03:42	53	32	128	81	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:41 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Zug 11.07.2009	33.70	01:47
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
Dieses Training	18.91	03:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1872 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.37 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:54	0.00:09:48	2.45	96	0
2	01:21	0.00:29:09	7.97	80	0
3	00:46	0.01:10:25	21.49	206	0
4	01:36	0.03:11:14	23.18	226	0
5	02:05	0.03:35:08	34.39	65	0
6	03:15	0.03:45:47	37.38	69	0
7	01:46	0.03:53:11	38.83	87	0
8	02:40	0.03:56:51	39.11	102	0
9	02:21	0.04:06:52	42.08	84	0
∑	19:44