Run.GPS Community Server - Cercado de Espino nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Cercado de Espino

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

44.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:37	18.05	03:19	74	105	145	87	172
5.00	5.00	12:59	23.11	02:36	47	29	158	123	178
10.00	5.00	12:48	23.44	02:34	20	32	149	126	169
15.00	5.00	14:02	21.38	02:48	0	63	149	144	158
20.00	5.00	16:51	17.80	03:22	28	63	128	76	163
25.00	5.00	08:50	33.96	01:46	91	0	120	104	130
30.00	5.00	11:50	25.35	02:22	38	21	139	128	161
35.00	5.00	19:27	15.42	03:53	52	64	138	100	160
40.00	4.18	11:04	22.67	02:39	44	4	138	110	157

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2011 16:45:00

Dauer:

0.02:04:33

Aktive Zeit:

0.01:54:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.72	16.33	03:40	67	80	133	87	165
0.00:10:00	10:00	3.70	22.17	02:42	14	33	159	139	174
0.00:20:00	10:00	3.79	22.72	02:38	40	21	158	123	178
0.00:30:00	10:00	3.95	23.68	02:32	19	22	148	126	168
0.00:40:00	10:00	3.63	21.77	02:45	0	43	149	146	153
0.00:50:00	10:00	3.48	20.90	02:52	0	46	150	144	158
0.01:00:00	10:00	1.97	11.81	05:05	11	46	129	76	163
0.01:10:00	10:00	5.60	33.63	01:47	86	0	117	104	129
0.01:20:00	10:00	5.04	30.24	01:59	58	0	133	119	152
0.01:30:00	10:00	2.75	16.51	03:38	32	37	144	117	161
0.01:40:00	10:00	1.91	11.44	05:15	8	45	142	100	160
0.01:50:00	10:00	4.09	24.57	02:27	32	5	141	107	157
0.02:00:00	04:33	1.55	20.49	02:56	23	0	125	110	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Zug 11.07.2009	33.70	01:47
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
Dieses Training	21.28	02:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1831 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.49 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:38	0.01:03:55	22.44	193	0
2	00:38	0.01:09:52	22.45	197	0
3	01:06	0.01:37:43	22.84	219	0
4	01:39	0.02:08:22	36.62	64	0
5	02:49	0.02:16:30	38.34	103	0
∑	07:50