Run.GPS Community Server - Cercado de Espino nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Cercado de Espino

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:10	18.56	03:14	16	64	135	73	168
5.00	5.00	14:01	21.40	02:48	74	71	139	88	174
10.00	5.00	18:19	16.38	03:40	43	45	129	100	156
15.00	5.00	17:04	17.58	03:25	14	115	142	94	182
20.00	5.00	24:12	12.40	04:50	83	114	119	78	164
25.00	5.00	09:25	31.86	01:53	89	0	115	107	126
30.00	5.00	16:35	18.09	03:19	60	9	122	84	152
35.00	5.00	25:07	11.94	05:01	67	96	139	81	172
40.00	5.00	12:52	23.32	02:34	61	14	130	105	160
45.00	0.01	00:06	7.72	07:46	0	0	112	112	112

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2013 15:11:00

Dauer:

0.02:33:59

Aktive Zeit:

0.02:07:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.60	19.81	03:02	48	83	136	73	170
0.00:20:00	20:00	5.66	16.97	03:32	82	73	133	88	174
0.00:40:00	20:00	6.73	20.20	02:58	22	113	139	119	182
0.01:00:00	20:00	2.84	8.53	07:02	20	77	129	85	177
0.01:20:00	20:00	8.52	25.56	02:21	169	81	115	78	158
0.01:40:00	20:00	5.79	17.37	03:27	64	40	127	84	165
0.02:00:00	20:00	3.65	10.94	05:29	58	61	138	81	172
0.02:20:00	13:59	5.22	22.39	02:41	63	15	129	93	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:49 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
EM Damp 13.06.2010	28.70	02:05
Dieses Training	17.54	03:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1245 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

2.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:27:02	8.92	103	0
2	03:40	0.00:31:48	10.54	61	0
3	01:54	0.01:01:30	19.32	180	0
4	00:49	0.01:11:01	21.38	217	0
5	03:08	0.01:13:39	21.54	221	0
6	05:17	0.02:31:02	34.98	87	0
7	01:02	0.02:41:25	36.24	104	0
8	08:14	0.02:52:59	39.79	114	0
∑	24:45