Run.GPS Community Server - Cercado Espino nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Cercado Espino

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:59	18.77	03:12	15	56	131	82	164
5.00	5.00	17:25	17.22	03:29	61	53	136	100	174
10.00	5.00	16:32	18.15	03:18	33	42	130	82	152
15.00	5.00	15:31	19.33	03:06	0	80	140	121	182
20.00	5.00	11:46	25.50	02:21	63	28	136	96	148
25.00	5.00	09:01	33.27	01:48	52	0	143	129	158
30.00	5.00	16:53	17.77	03:23	50	23	145	92	173
35.00	4.43	19:43	13.47	04:27	41	60	150	101	183

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2013 11:08:00

Dauer:

0.02:02:56

Aktive Zeit:

0.01:44:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.87	17.25	03:29	12	41	129	82	162
0.00:10:00	10:00	2.56	15.36	03:54	8	30	131	100	164
0.00:20:00	10:00	3.45	20.70	02:54	56	41	136	105	174
0.00:30:00	10:00	2.80	16.79	03:34	37	16	133	82	167
0.00:40:00	10:00	3.37	20.24	02:58	0	29	132	114	149
0.00:50:00	10:00	3.24	19.44	03:05	0	50	139	133	155
0.01:00:00	10:00	3.11	18.67	03:13	0	52	137	121	182
0.01:10:00	10:00	5.06	30.35	01:59	77	6	142	96	157
0.01:20:00	10:00	5.57	33.42	01:48	56	2	141	126	166
0.01:30:00	10:00	1.28	7.66	07:50	17	17	137	92	168
0.01:40:00	10:00	4.02	24.14	02:29	40	31	154	112	174
0.01:50:00	10:00	2.09	12.54	04:47	16	32	150	113	183
0.02:00:00	02:56	0.00	0.00	00:00	0	0	108	101	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Zug 11.07.2009	33.70	01:47
27.06.2009	33.03	01:49
Mittelrhein Marathon 29.05.2010	32.48	01:51
Linthmarathon SM 03.09.2011	31.50	01:54
WIC Biel 09.08.2009	30.10	02:00
WIC Zürich 21.06.2009	29.92	02:00
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
EM Damp 13.06.2010	28.70	02:05
Dieses Training	19.24	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1090 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

2.31 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:38	0.00:18:06	5.26	109	0
2	01:47	0.00:29:29	8.88	92	0
3	01:02	0.00:34:46	10.28	73	0
4	06:01	0.04:03:54	32.83	65	0
5	00:33	0.04:19:15	36.32	72	0
6	01:48	0.04:24:21	37.75	98	0
7	05:06	0.04:29:42	39.43	87	0
∑	17:55