Run.GPS Community Server - Campestre - 4a. Copa MTBBH - 3XC-Over40 nahe Gata Branca (Brazil)

Überblick

Titel:

Campestre - 4a. Copa MTBBH - 3XC-Over40

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Gata Branca (Brazil)

Beschreibung:

Treino no circuito Over 40 da 3a. etapa (XC) da 4a. Copa MTBBH no Campestre

Distanz

Distanz:

8.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	26	154	105	170
1.00	1.00	03:49	15.72	03:49	0	0	137	69	174
2.00	1.00	06:25	9.35	06:25	37	45	164	150	188
3.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	155	123	177
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	25	26	165	148	183
5.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	122	59	187
6.00	1.00	06:39	9.02	06:39	90	6	161	145	172
7.00	1.00	04:16	14.06	04:16	0	0	160	160	160
8.00	0.24	01:45	8.31	07:13	0	0	160	160	160

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2009 14:05:00

Dauer:

0.00:43:36

Aktive Zeit:

0.00:42:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	152	105	169
0.00:05:00	05:00	1.17	14.03	04:17	55	45	142	69	174
0.00:10:00	05:00	0.74	8.94	06:43	0	0	163	150	188
0.00:15:00	05:00	1.06	12.74	04:42	31	73	157	123	188
0.00:20:00	05:00	1.01	12.13	04:57	34	6	163	148	175
0.00:25:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	123	59	187
0.00:30:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	163	145	172
0.00:35:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	160	160	160
0.00:40:00	03:36	0.73	12.12	04:57	0	0	160	160	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Belvedere Longo 26.10.2010	18.15	03:18
Belvedere Longo 09.03.2010	15.79	03:48
Treino intervalado 24.06.2009	15.12	03:58
Giro na rua 08.12.2009	14.42	04:10
Rua 08.01.2010	14.37	04:11
Casa-Oficina-Almoco 20.07.2009	11.94	05:01
Trabalho - Casa 01.02.2010	11.54	05:12
Dieses Training	11.34	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

669 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

52.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:05	4.09	11.65	05:09	202	178	154	69	188
2	0.00:21:46	4.13	11.37	05:17	155	160	153	55	187
3	0.00:00:26	0.01	1.34	44:47	0	0	160	160	160
4	0.00:00:17	0.01	1.82	32:58	0	0	160	160	160