AktionenGewichtheben "CF" (manueller Trainingseintrag)
 Überblick | |
| Titel: | CF (manueller Trainingseintrag) |
| Sportler: | miet666 |
| Sportart: | Gewichtheben |
| Beschreibung: | warm up
a) mobility b) 20 burpee on target every 5s 15 bar complex 20kg 20 burpee on target every 7s c)2 rounds of 4 samson strech 10 mountine climbers 5 push up EMOM 10min 1 min 5x hang power clean 60 2 min 4x hang power clean 3 min 3x hang power clean 4 min 2x hang power clean 5 min 1x hang power clean 6-10 build 1 heavy hang power clean 82,5 kg 4 min ON/4 min OFF 500m row 15 burpee facing the bar max power clean 60kg (10) rest 500m row 10 burpee facing the bar max power clean 70kg (8) rest 500m row 5 burpee facing the bar max power clean 80kg (4) |
 Distanz | |
| Distanz: | 10.00 km |
 Zeit | |
| Datum/Zeit: | 14.06.2017 19:00:00 |
| Dauer: | 0.01:00:00 |
 Geschwindigkeit und Tempo | |
| Durchschnittsgeschw. gesamt: | 10.00 km/h |
| Durchschnittstempo gesamt: | 06:00 /km |
 Kalorien und Herzfrequenz | |
| Kalorien: | 580 kcal |
Lebensmittel-Äquivalent:
Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal) | |
| ActivePoints : | 30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht) |
| Durchschnittliche Herzfrequenz: | 0.0 bpm |
| Min. Herzfrequenz: | 0 bpm |
| Max. Herzfrequenz: | 0 bpm |
| Herzeffizienz: | 0.00 mpb |
| Herzfrequenzzonen: --- | |
 Trittfrequenz | |
| Durchschnittliche Trittfrequenz: | 0.0 |
| Min. Trittfrequenz: | 0 |
| Max. Trittfrequenz: | 0 |
| Durchschnittliche Schrittlänge: | 0,00 m |
 Runden | |
| Keine Rundendaten verfügbar. | |
 Pausen | |
| Keine Pausen ... | |
 Weitere Informationen | |
| Route: | keine passende Route und kein passender Wettbewerb gefunden |
| Trainingsdaten plausibel? | manuelle Trainingseinheit - kann nicht geprüft werden |
| Gerät: | unbekannt |
| Sensoren: | - |
| Durchschnittliche Temperatur: | 0.0 °C |
| Min. Temperatur: | 0.0 °C |
| Max. Temperatur: | 0.0 °C |
| Körpergewicht: | (nur für Eigentümer sichtbar) |
Ebenen
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