AktionenGewichtheben "CF" (manueller Trainingseintrag)
 Überblick | |
| Titel: | CF (manueller Trainingseintrag) |
| Sportler: | miet666 |
| Sportart: | Gewichtheben |
| Beschreibung: | 1. warm up
mobility complex 20 russian swing 20kg mobility complex 20 russian swing 20 kg 10 burpee on target mobility complex 20 russian swing 20 kg 10 burpee on target 50 SU mobility complex 20 russian swing 10 burpee on target 50 SU 20 DL (20 kg) 2. Every 2 min for 6 rounds Clean squat + 2xFront squat 80kg 5x sit press kb (from 12 to 20kg) Intervals 2 min ON/2 min OFF 20 cal air bike max clean and jerk 70kg -3rep. 2 min OFF 20 cal air bike max clean and jerk 70kg-2 rep. 2 min OFF 20 cal air bike max pull up - 15 rep. 2 min OFF 20 cal air bike max pull up - 15 rep. 2 min OFF 20 cal air bike max dumbell snatch 22,5kg - 6 rep. 2 min OFF 20 cal air bike max dumbell snatch 22,5kg - 8 rep. |
 Distanz | |
| Distanz: | 17.00 km |
 Zeit | |
| Datum/Zeit: | 14.02.2017 12:00:00 |
| Dauer: | 0.01:00:00 |
 Geschwindigkeit und Tempo | |
| Durchschnittsgeschw. gesamt: | 17.00 km/h |
| Durchschnittstempo gesamt: | 03:32 /km |
 Kalorien und Herzfrequenz | |
| Kalorien: | 986 kcal |
Lebensmittel-Äquivalent:
Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal) | |
| ActivePoints : | 51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht) |
| Durchschnittliche Herzfrequenz: | 0.0 bpm |
| Min. Herzfrequenz: | 0 bpm |
| Max. Herzfrequenz: | 0 bpm |
| Herzeffizienz: | 0.00 mpb |
| Herzfrequenzzonen: --- | |
 Trittfrequenz | |
| Durchschnittliche Trittfrequenz: | 0.0 |
| Min. Trittfrequenz: | 0 |
| Max. Trittfrequenz: | 0 |
| Durchschnittliche Schrittlänge: | 0,00 m |
 Runden | |
| Keine Rundendaten verfügbar. | |
 Pausen | |
| Keine Pausen ... | |
 Weitere Informationen | |
| Route: | keine passende Route und kein passender Wettbewerb gefunden |
| Trainingsdaten plausibel? | manuelle Trainingseinheit - kann nicht geprüft werden |
| Gerät: | unbekannt |
| Sensoren: | - |
| Durchschnittliche Temperatur: | 0.0 °C |
| Min. Temperatur: | 0.0 °C |
| Max. Temperatur: | 0.0 °C |
| Körpergewicht: | (nur für Eigentümer sichtbar) |
Ebenen
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