AktionenGewichtheben "CF" (manueller Trainingseintrag)
 Überblick | |
| Titel: | CF (manueller Trainingseintrag) |
| Sportler: | miet666 |
| Sportart: | Gewichtheben |
| Beschreibung: | 1. Warm up.
2. Strenght: Every 3 min. For 5 rounds: -5 heavy back squat (4x80kg, 1x85kg) - 6 sHSPU - 3 MU 3. Every 60 s For 10 rounds: 1 hang clean squat 4x70kg, 4x80kg, 1x85kg 90kg failed 4. Emom 16 min. -15 kcal row min. Row - 10 hspu - 15 kcal airbike - 12 pull up 5. 15Min. Amrap 30 Wall Ball 15 burpee lat. 10 front rack lunges 50 kg Between rounds 10 m hand walk 2 rounds.... |
 Distanz | |
| Distanz: | 15.00 km |
 Zeit | |
| Datum/Zeit: | 17.12.2016 11:00:00 |
| Dauer: | 0.01:45:00 |
 Geschwindigkeit und Tempo | |
| Durchschnittsgeschw. gesamt: | 8.57 km/h |
| Durchschnittstempo gesamt: | 07:00 /km |
 Kalorien und Herzfrequenz | |
| Kalorien: | 870 kcal |
Lebensmittel-Äquivalent:
Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal) | |
| ActivePoints : | 45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht) |
| Durchschnittliche Herzfrequenz: | 0.0 bpm |
| Min. Herzfrequenz: | 0 bpm |
| Max. Herzfrequenz: | 0 bpm |
| Herzeffizienz: | 0.00 mpb |
| Herzfrequenzzonen: --- | |
 Trittfrequenz | |
| Durchschnittliche Trittfrequenz: | 0.0 |
| Min. Trittfrequenz: | 0 |
| Max. Trittfrequenz: | 0 |
| Durchschnittliche Schrittlänge: | 0,00 m |
 Runden | |
| Keine Rundendaten verfügbar. | |
 Pausen | |
| Keine Pausen ... | |
 Weitere Informationen | |
| Route: | keine passende Route und kein passender Wettbewerb gefunden |
| Trainingsdaten plausibel? | manuelle Trainingseinheit - kann nicht geprüft werden |
| Gerät: | unbekannt |
| Sensoren: | - |
| Durchschnittliche Temperatur: | 0.0 °C |
| Min. Temperatur: | 0.0 °C |
| Max. Temperatur: | 0.0 °C |
| Körpergewicht: | (nur für Eigentümer sichtbar) |
Ebenen
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