Run.GPS Community Server - BoonWonRi Course nahe Sŏngnae-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

BoonWonRi Course

Sportler:

pharaoh

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Sŏngnae-dong (Korea, South)

Beschreibung:

HUMMER CLUB riding

1st Training for Busan rally

Zusätzliche Informationen:

http://cafe.naver.com/ArticleRead.nhn?clubid=11856497&articleid=14491

Distanz

Distanz:

90.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	33:00	18.18	03:18	88	102	0	0	0
10.00	10.00	24:09	24.84	02:25	45	58	0	0	0
20.00	10.00	45:31	13.18	04:33	75	124	0	0	0
30.00	10.00	26:32	22.61	02:39	139	94	0	0	0
40.00	10.00	52:34	11.41	05:15	91	88	0	0	0
50.00	10.00	32:51	18.26	03:17	0	0	0	0	0
60.00	10.00	54:14	11.06	05:25	0	76	0	0	0
70.00	10.00	05:04	9.22	06:30	164	254	0	0	0
80.00	10.00	41:21	14.51	04:08	237	46	0	0	0
90.00	0.58	06:59	5.01	11:59	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.03.2009 09:56:00

Dauer:

0.06:22:20

Aktive Zeit:

0.04:15:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	8.65	17.30	03:28	84	99	0	0	0
0.00:30:00	30:00	11.98	23.95	02:30	56	66	0	0	0
0.01:00:00	30:00	5.69	11.39	05:16	42	40	0	0	0
0.01:30:00	30:00	10.43	20.86	02:53	142	156	0	0	0
0.02:00:00	30:00	8.88	17.76	03:23	111	98	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.58	7.15	08:23	2	4	0	0	0
0.03:00:00	30:00	8.83	17.67	03:24	0	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	5.70	11.40	05:16	0	39	0	0	0
0.04:00:00	30:00	6.60	13.20	04:33	0	37	0	0	0
0.04:30:00	30:00	3.82	7.63	07:52	0	0	0	0	0
0.05:00:00	30:00	4.03	8.06	07:27	32	138	0	0	0
0.05:30:00	30:00	8.23	16.45	03:39	334	17	0	0	0
0.06:00:00	22:20	4.17	11.20	05:21	43	32	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:49 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

180 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:33:43	45.63	17.81	03:22	377	341	0	0	0
2	0.00:18:20	2.31	7.56	07:56	0	0	0	0	0
3	0.01:00:23	15.02	14.92	04:01	0	0	0	0	0
4	0.01:29:06	13.06	8.79	06:50	289	0	0	0	0
5	0.01:00:45	14.56	14.38	04:10	39	363	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:35	0.00:00:20	0.00	-9	0
2	01:00	0.00:13:59	2.62	0	0
3	00:56	0.00:26:06	6.45	6	0
4	17:00	0.01:00:46	20.62	11	0
5	01:50	0.01:26:15	24.19	46	0
6	02:52	0.01:35:01	27.42	18	0
7	00:30	0.01:46:31	30.68	11	0
8	14:54	0.02:29:57	45.63	18	0
9	00:37	0.02:53:24	47.94	19	0
10	04:39	0.03:44:50	47.94	18	0
11	04:05	0.04:09:36	53.95	18	0
12	01:35	0.04:20:57	57.95	18	0
13	12:43	0.04:36:44	62.96	36	0
14	11:09	0.05:03:55	68.04	57	0
15	14:11	0.05:38:37	74.15	94	0
16	00:57	0.05:56:43	74.16	216	0
17	12:36	0.06:07:48	76.01	317	0
18	01:38	0.06:33:17	81.15	97	0
19	00:37	0.06:40:15	83.45	18	0
20	01:20	0.06:43:12	83.84	3	0
21	01:35	0.06:46:39	84.40	2	0
22	01:14	0.06:50:31	85.19	2	0
23	01:18	0.06:53:33	85.94	7	0
24	01:30	0.06:56:12	86.41	5	0
25	01:20	0.06:59:27	87.13	0	0
26	04:05	0.08:13:36	87.13	0	0
27	00:36	0.08:26:54	90.53	-6	0
28	03:42	0.08:27:54	90.58	-4	0
∑	02:04