Run.GPS Community Server - Bergintervall nahe Vilafortuny (Spain)

Überblick

Titel:

Bergintervall

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Vilafortuny (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:54	20.13	02:59	15	32	106	75	137
5.00	5.00	16:30	18.18	03:18	4	73	111	98	131
10.00	5.00	17:09	17.49	03:26	2	82	109	90	121
15.00	5.00	15:11	19.76	03:02	10	72	109	89	137
20.00	5.00	20:33	14.60	04:07	64	158	130	72	171
25.00	5.00	20:02	14.98	04:00	151	91	112	73	157
30.00	5.00	27:57	10.73	05:35	116	83	121	72	164
35.00	5.00	09:32	31.47	01:54	73	4	94	73	117
40.00	5.00	09:11	32.67	01:50	87	1	85	69	107
45.00	5.00	09:16	32.37	01:51	64	6	91	71	119
50.00	3.98	11:41	20.44	02:56	28	4	94	71	122

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2016 10:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:52:00

Aktive Zeit:

0.02:23:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.54	19.61	03:04	16	55	108	75	137
0.00:20:00	20:00	5.85	17.55	03:25	5	97	111	90	130
0.00:40:00	20:00	6.18	18.55	03:14	9	101	109	89	137
0.01:00:00	20:00	4.85	14.56	04:07	6	150	130	72	171
0.01:20:00	20:00	4.77	14.31	04:12	141	93	112	77	167
0.01:40:00	20:00	4.86	14.57	04:07	167	91	121	73	164
0.02:00:00	20:00	5.94	17.83	03:22	84	11	102	72	152
0.02:20:00	20:00	10.90	32.69	01:50	158	6	88	69	118
0.02:40:00	12:00	4.09	20.44	02:56	28	6	94	71	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
6Points Mallorca Sunday Training Ride (C) 01.08.2021	40.63	01:29
Virtual Tour de France - Women Only - Stage 3 Discovery Ride 14.07.2020	38.42	01:34
Crohn's & Colitis Group Ride (E) 01.12.2020	37.61	01:36
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 28.11.2020	37.15	01:37
WTRL Team Time Trial - Zone 5 (E) 15.04.2021	34.45	01:44
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 29.11.2020	34.14	01:45
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 30.12.2020	33.57	01:47
Watopia Out and back again 22.12.2020	33.20	01:48
Dieses Training	18.83	03:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1020 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	15%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	55%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	12%
Aerob 132 - 164 bpm	16%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

597.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

960

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:51:29	53.91	18.86	03:11	612	616	111	61	172
2	0.00:00:31	0.07	8.31	07:13	612	605	82	74	91

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:01:12	0.22	11	0
2	02:09	0.01:06:30	20.79	244	0
3	02:25	0.01:08:48	20.86	243	0
4	00:53	0.01:21:03	23.54	389	0
5	00:06	0.01:27:32	26.44	253	0
6	05:40	0.01:33:51	27.86	328	0
7	05:20	0.01:49:37	31.15	342	0
8	09:57	0.01:58:19	33.05	252	0
9	01:24	0.02:47:55	53.10	14	0
∑	28:10