Run.GPS Community Server - Bahntraining nahe Grenchen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Bahntraining

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Grenchen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:08	12.43	04:50	22	24	115	91	143
5.00	5.00	24:58	12.02	05:00	30	22	125	91	146
10.00	5.00	07:49	38.38	01:34	15	13	145	103	171
15.00	5.00	18:55	15.86	03:47	36	30	139	101	170
20.00	5.00	07:45	38.71	01:33	17	21	155	130	182
25.00	1.11	02:52	23.22	02:35	5	7	145	112	166

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2015 15:06:00

Dauer:

0.01:26:29

Aktive Zeit:

0.00:55:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.89	11.31	05:18	11	10	111	93	136
0.00:10:00	10:00	1.63	9.79	06:08	11	5	113	91	128
0.00:20:00	10:00	2.36	14.15	04:14	19	15	125	99	146
0.00:30:00	10:00	3.40	20.37	02:57	14	19	126	91	144
0.00:40:00	10:00	1.14	6.83	08:47	7	2	121	98	138
0.00:50:00	10:00	6.04	36.27	01:39	18	25	149	111	171
0.01:00:00	10:00	2.56	15.35	03:55	22	12	142	105	170
0.01:10:00	10:00	3.66	21.97	02:44	22	18	141	101	176
0.01:20:00	06:29	3.44	31.82	01:53	11	17	152	112	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:07 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Off The MAAP Stage 2 Race (C) 28.08.2020	41.29	01:27
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 06.05.2021	40.76	01:28
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA W1 DIVISION 1 (B) 06.04.2021	40.72	01:28
Zwift Racing League \| WTRL - Women's EMEA C DIV1 (B) 28.09.2021	39.62	01:31
WTRL Team Time Trial - Zone 4 (E) 01.04.2021	39.35	01:31
Zwift - TDZ Stage 1: Women's Ride 05.01.2021	39.15	01:32
TDZ Stage 4: Women's Ride 23.01.2021	38.75	01:33
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 07.10.2021	38.46	01:34
Dieses Training	18.11	03:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

2.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	32%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	30%
Aerob 137 - 155 bpm	21%
Anaerob 156 - 175 bpm	15%
Maximum 176 - 195 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:00	0.00:06:17	1.89	447	0
2	04:09	0.00:16:16	3.51	447	0
3	05:38	0.00:26:51	5.87	443	0
4	07:03	0.00:41:40	9.82	444	0
5	03:55	0.01:00:01	16.45	444	0
6	04:39	0.01:08:49	19.01	435	0
∑	30:24