Run.GPS Community Server - BBB mit Pia nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

BBB mit Pia

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:31	17.13	03:30	47	26	152	95	168
5.00	5.00	36:26	8.23	07:17	19	230	152	114	177
10.00	5.00	36:39	8.19	07:20	179	37	139	85	173
15.00	5.00	36:26	8.23	07:17	103	220	146	101	170
20.00	5.00	44:06	6.80	08:49	237	52	120	73	168
25.00	5.00	14:41	20.43	02:56	31	8	135	108	148
30.00	5.00	17:07	17.53	03:25	25	31	129	75	149
35.00	1.16	04:43	14.78	04:04	7	16	134	116	146

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2015 08:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:27:43

Aktive Zeit:

0.03:03:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.61	16.84	03:34	47	32	152	95	172
0.00:20:00	20:00	2.45	7.34	08:10	1	171	154	135	177
0.00:40:00	20:00	2.74	8.21	07:18	30	47	145	85	173
0.01:00:00	20:00	3.07	9.21	06:31	115	1	136	100	167
0.01:20:00	20:00	2.61	7.84	07:39	92	14	139	101	168
0.01:40:00	20:00	2.78	8.34	07:12	13	160	153	138	170
0.02:00:00	20:00	2.08	6.24	09:37	90	68	138	73	168
0.02:20:00	20:00	1.60	4.79	12:32	136	11	112	79	137
0.02:40:00	20:00	4.97	14.90	04:02	18	23	128	79	148
0.03:00:00	20:00	6.29	18.86	03:11	31	25	131	75	149
0.03:20:00	07:43	1.97	15.31	03:55	18	23	131	112	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia Jungle 13.10.2020	29.35	02:03
Lago mio 10.06.2014	24.82	02:25
Biken Megathlon 22.07.2018	23.05	02:36
Rappi 19.02.2009	21.84	02:45
4. Mountainbiken #Megathlon 14.07.2019	21.73	02:46
chirchplatten 23.05.2010	21.41	02:48
Biken #Megathlon 23.07.2017	21.37	02:48
Rappi 20.02.2009	21.07	02:51
Dieses Training	10.45	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1913 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

140 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	7%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	18%
Aerob 132 - 164 bpm	66%
Anaerob 165 - 177 bpm	7%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:36	0.68	15.60	03:51	0	0	131	90	153
2	0.03:25:06	35.48	10.38	05:47	596	622	141	70	178

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:22	0.02	444	0
2	00:16	0.00:45:34	8.65	615	0
3	00:33	0.00:50:57	9.51	625	0
4	01:38	0.01:11:43	10.38	616	0
5	00:54	0.01:20:36	12.08	566	0
6	00:14	0.01:24:40	12.48	538	0
7	01:22	0.01:35:30	13.87	505	0
8	00:10	0.01:37:36	14.00	496	0
9	00:11	0.01:44:02	14.80	486	0
10	00:33	0.01:46:29	15.03	493	0
11	00:30	0.01:48:29	15.18	493	0
12	00:15	0.01:49:34	15.22	485	0
13	00:20	0.01:52:36	15.67	430	0
14	01:58	0.02:29:23	20.75	639	0
15	00:19	0.02:33:24	21.03	610	0
16	01:02	0.02:35:31	21.34	543	0
17	00:48	0.02:42:21	22.14	431	0
18	11:21	0.02:46:52	22.93	404	0
19	00:35	0.04:16:49	33.60	414	0
∑	23:15