Run.GPS Community Server - Büro-Rückfahrt nahe Potsdamer Platz (Germany)

Überblick

Titel:

Büro-Rückfahrt

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Radfahren

Ort:

Potsdamer Platz (Germany)

Beschreibung:

Route auf einigermaßen beruhigten Straßen, vom Potsplatz über Kreuzberg, Neuköln, Treptow mit Abzweig zur Rummelsburger Bucht. nach Lichtenberg

Distanz

Distanz:

16.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:07	9.90	06:03	89	3	122	67	146
2.00	2.00	10:11	11.78	05:06	25	27	137	105	164
4.00	2.00	09:37	12.48	04:48	45	48	130	111	151
6.00	2.00	09:32	12.59	04:46	16	14	134	103	153
8.00	2.00	06:52	17.48	03:26	13	5	137	112	151
10.00	2.00	09:07	13.16	04:34	8	20	127	105	140
12.00	2.00	06:28	18.56	03:14	17	5	134	125	147
14.00	2.00	22:39	5.29	11:20	30	63	114	83	148

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2014 17:24:00

Dauer:

0.01:26:38

Aktive Zeit:

0.01:00:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.86	05:31	86	4	123	67	146
0.00:10:00	10:00	1.87	11.25	05:20	18	18	137	99	164
0.00:20:00	10:00	1.86	11.15	05:23	47	53	127	111	147
0.00:30:00	10:00	2.26	13.53	04:26	26	12	136	103	153
0.00:40:00	10:00	2.63	15.80	03:48	19	10	133	105	151
0.00:50:00	10:00	2.36	14.13	04:15	8	20	128	105	140
0.01:00:00	10:00	2.60	15.59	03:51	21	33	136	104	148
0.01:10:00	10:00	0.02	0.13	42:30	0	0	93	88	101
0.01:20:00	06:38	0.59	5.34	11:14	0	0	99	83	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

996 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	8%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	19%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	43%
Aerob 137 - 155 bpm	28%
Anaerob 156 - 175 bpm	1%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:59	0.00:10:22	1.83	81	0
2	02:38	0.00:17:41	3.67	79	0
3	00:34	0.00:30:31	5.65	85	0
4	01:35	0.00:36:57	7.44	82	0
5	00:31	0.00:39:54	7.80	80	0
6	00:58	0.00:50:26	10.45	70	0
7	00:32	0.01:08:40	15.37	96	0
8	10:56	0.01:09:22	15.38	92	0
9	00:42	0.01:22:58	15.47	78	0
∑	19:25