Run.GPS Community Server - Ayagaures nahe Costa Meloneras (Spain)

Überblick

Titel:

Ayagaures

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Costa Meloneras (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:56	20.09	02:59	7	39	113	92	127
5.00	5.00	19:57	15.04	03:59	0	112	116	77	139
10.00	5.00	28:13	10.63	05:39	1	160	115	47	169
15.00	5.00	36:00	8.33	07:12	67	175	104	60	149
20.00	5.00	09:50	30.51	01:58	243	5	82	66	131
25.00	5.00	20:47	14.43	04:09	161	6	93	64	153
30.00	4.18	13:00	19.27	03:07	56	37	97	70	142

Zeit

Datum/Zeit:

23.03.2013 09:42:00

Dauer:

0.02:22:47

Aktive Zeit:

0.01:51:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.61	16.84	03:34	7	60	112	77	128
0.00:20:00	20:00	5.95	17.85	03:22	0	136	119	90	139
0.00:40:00	20:00	3.31	9.92	06:03	0	111	115	47	169
0.01:00:00	20:00	2.55	7.65	07:51	2	125	111	50	149
0.01:20:00	20:00	3.04	9.13	06:34	82	53	93	68	138
0.01:40:00	20:00	8.86	26.57	02:15	379	4	88	64	153
0.02:00:00	20:00	3.90	11.70	05:08	32	36	97	65	142
0.02:20:00	02:47	0.96	20.65	02:54	0	0	79	70	86

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:16 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ZWIFT CLASSICS - Watopia Cup (Eastern Australia) C3 10.08.2021	40.13	01:30
Tour of New York Stage 3 - Women Only 20.12.2020	39.84	01:30
ZWIFT CLASSICS - Rund Am Innsbruck (Eastern Australia) C3 17.08.2021	37.89	01:35
ZWIFT CLASSICS - London Itn'l (New Zealand) C3 mit Plattfuss und Trainerausfall 31.08.2021	37.47	01:36
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 30.09.2021	37.46	01:36
Tour for All 2020: Stage 1 Longer Ride 05.05.2020	36.90	01:38
ZWIFT CLASSICS - Richmond Challenge (Eastern Australia) C3 03.08.2021	36.90	01:38
WTRL Team Time Trial Platinum League (D) 21.10.2021	36.26	01:39
Dieses Training	14.36	04:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

765 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

41 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:15	0.00:17:17	5.61	107	0
2	07:05	0.00:54:57	14.87	355	0
3	01:49	0.01:12:57	16.84	443	0
4	01:22	0.01:15:21	16.88	447	0
5	09:56	0.01:25:24	18.23	529	0
6	06:19	0.02:52:07	29.32	74	0
∑	29:46