Run.GPS Community Server - Ausdauer nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Ausdauer

Sportler:

speedym

Sportart:

Jogging

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	115	0	155
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	144	129	154
1.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	142	132	151
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	143	140	146
2.00	0.07	00:35	7.53	07:58	0	0	142	139	145

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2014 06:43:00

Dauer:

0.00:13:03

Aktive Zeit:

0.00:12:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.81	06:49	0	0	94	0	152
0.00:02:00	02:00	0.33	10.05	05:58	0	0	147	139	155
0.00:04:00	02:00	0.33	9.91	06:03	0	0	142	129	154
0.00:06:00	02:00	0.34	10.10	05:56	0	0	144	132	151
0.00:08:00	02:00	0.30	9.11	06:35	0	0	141	137	151
0.00:10:00	02:00	0.34	10.21	05:53	0	0	143	140	146
0.00:12:00	01:03	0.13	7.62	07:52	0	0	142	139	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 2 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.53	06:18
14.04.2014	7.49	08:00
03.07.2010	3.51	17:04
Lände laufen 5,5km 28.02.2021	3.51	17:07
sievering rechte hunderunde 12.07.2008	3.19	18:47
30.06.2008	3.10	19:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

191 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	73%
Anaerob 148 - 166 bpm	27%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:20	1.00	9.51	06:19	0	0	146	115	167
2	0.00:06:10	1.01	9.77	06:08	3	59	144	132	158