Run.GPS Community Server - Andar nahe Barrio Peñacerrada (Spain)

Überblick

Titel:

Andar

Sportler:

fazerman

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Barrio Peñacerrada (Spain)

Beschreibung:

Por casa

Distanz

Distanz:

6.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:19	3.92	15:19	2	41	113	87	155
1.00	1.00	15:11	3.95	15:11	33	32	127	105	163
2.00	1.00	11:30	5.22	11:30	11	29	127	116	161
3.00	1.00	11:44	5.11	11:44	27	14	125	118	136
4.00	1.00	09:49	6.11	09:49	0	0	134	111	171
5.00	1.00	08:04	7.44	08:04	0	0	149	129	161
6.00	0.04	00:21	7.18	08:21	0	0	128	128	129

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2014 18:50:00

Dauer:

0.01:12:00

Aktive Zeit:

0.01:01:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.64	3.84	15:37	0	0	109	87	155
0.00:10:00	10:00	0.71	4.26	14:04	0	0	120	105	141
0.00:20:00	10:00	0.63	3.80	15:48	0	0	130	106	163
0.00:30:00	10:00	0.90	5.41	11:06	0	0	127	116	161
0.00:40:00	10:00	0.78	4.70	12:46	0	0	124	118	136
0.00:50:00	10:00	0.93	5.57	10:46	0	0	131	111	171
0.01:00:00	10:00	1.27	7.64	07:51	11	6	145	120	161
0.01:10:00	02:00	0.17	5.12	11:43	0	0	138	128	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:14 /km

Max. Tempo:

06:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Andar 22.09.2014	6.71	08:56
Andar 26.09.2014	6.37	09:25
Andar 18.09.2014	5.14	11:40
Dieses Training	5.03	11:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

813 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	42%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:00:23	0.00	128	0
2	00:40	0.00:05:32	0.45	139	0
3	01:53	0.00:07:26	0.54	144	0
4	00:43	0.00:12:40	0.83	150	0
5	02:12	0.00:20:32	1.36	170	0
6	00:39	0.00:40:23	2.89	179	0
7	00:43	0.00:48:13	3.51	197	0
∑	07:28