Run.GPS Community Server - Aemtlerweg-Knonaueramt nahe Hausen / Heisch (Switzerland)

Überblick

Titel:

Aemtlerweg-Knonaueramt

Sportler:

remo_zuege.com

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Hausen / Heisch (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:10	10.65	05:38	68	99	141	97	174
5.00	5.00	34:19	8.74	06:52	120	143	133	109	164
10.00	5.00	14:10	21.18	02:50	197	2	136	108	190
15.00	5.00	21:32	13.93	04:18	95	112	143	120	164
20.00	5.00	15:49	18.97	03:10	51	84	145	135	160
25.00	5.00	20:39	14.53	04:08	22	80	142	122	161
30.00	0.92	05:28	10.08	05:57	0	0	143	127	152

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2014 14:45:00

Dauer:

0.02:20:11

Aktive Zeit:

0.01:59:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.64	10.93	05:29	54	75	142	97	174
0.00:20:00	20:00	3.10	9.29	06:27	11	97	142	128	168
0.00:40:00	20:00	2.24	6.71	08:57	56	61	131	112	164
0.01:00:00	20:00	6.56	19.69	03:03	259	29	135	108	190
0.01:20:00	20:00	5.19	15.58	03:51	122	92	142	120	158
0.01:40:00	20:00	5.40	16.21	03:42	41	118	146	129	161
0.02:00:00	20:00	4.78	14.35	04:11	663	70	141	122	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:52 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2054 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	48%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:14:49	3.08	658	0
2	01:53	0.00:19:36	3.64	683	0
3	00:48	0.00:22:29	3.72	690	0
4	00:36	0.00:25:52	4.31	687	0
5	00:43	0.00:34:27	6.09	732	0
6	09:34	0.00:43:29	7.12	790	0
7	02:43	0.01:10:26	13.32	542	0
8	01:03	0.02:19:07	30.91	653	0
∑	18:09