Run.GPS Community Server - Adolfo See - Zitadelle Jülich 2016 1030 nahe Millich (Germany)

Überblick

Titel:

Adolfo See - Zitadelle Jülich 2016 1030

Sportler:

dreg55

Sportart:

Radfahren

Ort:

Millich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:44	15.20	03:57	8	13	99	71	113
5.00	5.00	33:57	8.84	06:47	6	16	101	78	113
10.00	5.00	34:21	8.73	06:52	6	15	102	84	120
15.00	5.00	19:52	15.10	03:58	3	13	105	98	112
20.00	5.00	45:47	6.55	09:09	2	17	97	76	115
25.00	5.00	25:30	11.76	05:06	14	6	99	82	113
30.00	5.00	18:07	16.56	03:37	11	4	106	90	114
35.00	5.00	23:31	12.76	04:42	16	9	108	91	117
40.00	5.00	21:57	13.67	04:23	19	12	111	105	118
45.00	5.00	19:45	15.19	03:57	21	15	107	99	113
50.00	5.00	23:35	12.72	04:43	11	9	108	88	118
55.00	0.85	03:38	13.99	04:17	0	0	109	103	114

Zeit

Datum/Zeit:

30.10.2016 11:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:49:50

Aktive Zeit:

0.03:56:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.42	12.85	04:40	11	16	100	71	113
0.00:30:00	30:00	4.73	9.47	06:20	3	14	103	78	111
0.01:00:00	30:00	4.45	8.90	06:44	5	13	102	84	120
0.01:30:00	30:00	7.57	15.14	03:58	4	22	106	98	115
0.02:00:00	30:00	1.35	2.71	22:09	1	7	89	76	110
0.02:30:00	30:00	5.76	11.53	05:12	15	6	99	82	114
0.03:00:00	30:00	7.28	14.56	04:07	19	11	106	90	114
0.03:30:00	30:00	6.82	13.64	04:24	24	15	110	97	118
0.04:00:00	30:00	7.92	15.84	03:47	30	19	108	99	118
0.04:30:00	19:50	3.53	10.67	05:37	6	9	106	88	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:14 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2903 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

124 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

122 bpm

Herzeffizienz:

1.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	5%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	23%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	72%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

495

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:02:30	0.37	-28	0
2	03:27	0.00:22:12	5.37	-21	0
3	02:11	0.00:31:30	6.62	-20	0
4	01:10	0.00:34:35	6.70	-19	0
5	01:42	0.00:36:28	6.75	-19	0
6	00:36	0.00:41:26	7.42	-17	0
7	01:01	0.00:58:59	11.13	-10	0
8	00:21	0.01:06:19	12.55	-6	0
9	00:45	0.01:07:02	12.59	-6	0
10	01:37	0.01:10:29	13.11	-5	0
11	00:14	0.01:15:46	13.57	0	0
12	00:10	0.01:18:40	13.84	0	0
13	00:29	0.01:20:48	14.23	-2	0
14	03:57	0.01:21:41	14.26	-3	0
15	00:07	0.01:52:04	21.02	11	0
16	00:57	0.02:03:05	23.72	19	0
17	00:47	0.02:05:25	23.88	20	0
18	07:19	0.02:08:24	24.12	20	0
19	11:56	0.02:15:47	24.17	20	0
20	00:44	0.02:41:46	26.35	16	0
21	01:35	0.02:43:51	26.52	15	0
22	00:08	0.02:48:27	27.05	17	0
23	00:36	0.02:55:49	29.03	14	0
24	01:08	0.03:01:43	30.63	12	0
25	02:01	0.03:26:54	37.24	6	0
26	00:51	0.03:37:24	39.48	0	0
27	00:11	0.03:57:33	43.91	-6	0
28	00:16	0.04:07:02	45.91	-7	0
29	04:47	0.04:34:36	53.26	-17	0
∑	52:09