Run.GPS Community Server - 7! Seen Tour nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

7! Seen Tour

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	20:45	28.92	02:05	41	53	130	84	147
10.00	10.00	18:16	32.85	01:50	54	54	140	129	156
20.00	10.00	34:40	17.31	03:28	38	345	138	106	166
30.00	10.00	26:14	22.87	02:37	196	178	123	87	162
40.00	10.00	36:17	16.54	03:38	67	218	127	89	151
50.00	10.00	27:33	21.78	02:45	260	201	127	90	165
60.00	10.00	25:01	23.98	02:30	44	164	130	84	160
70.00	10.00	33:21	17.99	03:20	473	242	120	93	159
80.00	10.00	25:21	23.67	02:32	338	74	118	80	150
90.00	10.00	19:50	30.25	01:59	98	75	138	116	161
100.00	0.17	00:46	13.53	04:26	0	0	135	129	138

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2014 08:13:00

Dauer:

0.04:28:08

Aktive Zeit:

0.04:12:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	15.35	30.71	01:57	65	75	134	84	156
0.00:30:00	30:00	9.56	19.11	03:08	30	291	142	116	166
0.01:00:00	30:00	10.71	21.43	02:48	145	247	131	88	166
0.01:30:00	30:00	11.85	23.71	02:32	159	90	120	87	155
0.02:00:00	30:00	5.63	11.25	05:20	1	314	141	105	161
0.02:30:00	30:00	13.97	27.94	02:09	301	135	124	84	165
0.03:00:00	30:00	5.57	11.15	05:23	6	295	138	109	159
0.03:30:00	30:00	12.57	25.14	02:23	624	88	108	80	149
0.04:00:00	28:08	14.96	31.90	01:53	728	84	136	101	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

68.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

00:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 100 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürisee 27.06.2021	34.33	01:45
Zürichsee 22.08.2010	34.17	01:45
Dieses Training	22.42	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	4%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	15%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	34%
Aerob 137 - 155 bpm	40%
Anaerob 156 - 175 bpm	6%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:54:45	23.91	646	0
2	00:34	0.01:04:02	25.73	762	0
3	01:17	0.01:33:25	37.02	819	0
4	02:42	0.01:50:42	44.66	735	0
5	02:53	0.02:02:56	48.01	773	0
6	01:49	0.02:32:20	53.49	1087	0
7	02:32	0.03:27:24	72.61	1176	0
8	00:56	0.04:31:48	85.22	645	0
∑	13:45